| Миндаль | 50 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Кешью | 20 г |
| Финики | 100 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 452.5 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 372 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 3.6% | 613 г |
| Жиры | 28.8 г | 56 г | 51.4% | 11.4% | 194 г |
| Углеводы | 35.5 г | 219 г | 16.2% | 3.6% | 617 г |
| Углеводы (общие) | 30.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 10.4% | 213 г |
| Вода | 10.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21443 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 2.9% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 2.7% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 25.66 мг | 500 мг | 5.1% | 1.1% | 1949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.841 мг | 5 мг | 16.8% | 3.7% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 3.5% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.92 мкг | 400 мкг | 10.5% | 2.3% | 954 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.052 мг | 15 мг | 40.3% | 8.9% | 248 г |
| Витамин Н, биотин | 4.128 мкг | 50 мкг | 8.3% | 1.8% | 1211 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.1% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.328 мг | 20 мг | 21.6% | 4.8% | 462 г |
| Ниацин | 1.744 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 617.72 мг | 2500 мг | 24.7% | 5.5% | 405 г |
| Кальций, Ca | 117.52 мг | 1000 мг | 11.8% | 2.6% | 851 г |
| Кремний, Si | 93.24 мг | 30 мг | 310.8% | 68.7% | 32 г |
| Магний, Mg | 171 мг | 400 мг | 42.8% | 9.5% | 234 г |
| Натрий, Na | 19.04 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6828 г |
| Сера, S | 80.21 мг | 1000 мг | 8% | 1.8% | 1247 г |
| Фосфор, P | 278.5 мг | 800 мг | 34.8% | 7.7% | 287 г |
| Хлор, Cl | 22.12 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.784 мг | 18 мг | 26.6% | 5.9% | 376 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 4.576 мкг | 10 мкг | 45.8% | 10.1% | 219 г |
| Литий, Li | 7.576 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4899 мг | 2 мг | 74.5% | 16.5% | 134 г |
| Медь, Cu | 939.4 мкг | 1000 мкг | 93.9% | 20.8% | 106 г |
| Молибден, Mo | 16.382 мкг | 70 мкг | 23.4% | 5.2% | 427 г |
| Никель, Ni | 72.408 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.616 мкг | 55 мкг | 6.6% | 1.5% | 1521 г |
| Стронций, Sr | 53.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 189.48 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 1% | 2111 г |
| Хром, Cr | 26.02 мкг | 50 мкг | 52% | 11.5% | 192 г |
| Цинк, Zn | 2.354 мг | 12 мг | 19.6% | 4.3% | 510 г |
| Цирконий, Zr | 17.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.896 г | ~ | |||
| Валин | 0.382 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.502 г | ~ | |||
| Лизин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.352 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.578 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.206 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.638 г | ~ | |||
| Глицин | 0.414 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.45 г | ~ | |||
| Пролин | 0.326 г | ~ | |||
| Серин | 0.294 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.435 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.691 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.04 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.6 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.48 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.28 г | min 16.8 г | 61.2% | 13.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.48 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.22 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.64 г | от 11.2 до 20.6 г | 95% | 21% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.16 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.48 г | ~ |
Энергетическая ценность Живые Трюфели составляет 452,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».