| Вода | 1500 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
| Тыква (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 100 г |
| Манная крупа (Варка без слива жидкая) | 100 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 20 г |
| Соль йодированная | 4 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 10.5% | 3167 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.3% | 14000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 6.6% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.8% | 3333 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13.1% | 2471 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.8 мкг | 900 мкг | 13.9% | 45.6% | 721 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.748 мг | 5 мг | 15% | 49.2% | 668 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 10.9 мг | 500 мг | 2.2% | 7.2% | 4587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 11.1% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 11.1% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.336 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.6% | 11990 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 2.6% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.49 мг | 90 мг | 6.1% | 20% | 1639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.6% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 4.3% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.541 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.6% | 9242 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.5 мкг | 120 мкг | 12.9% | 42.3% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6188 мг | 20 мг | 3.1% | 10.2% | 3232 г |
| Ниацин | 0.588 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.08 мг | 2500 мг | 2.5% | 8.2% | 4027 г |
| Кальций, Ca | 12.38 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.9% | 8078 г |
| Кремний, Si | 2.929 мг | 30 мг | 9.8% | 32.1% | 1024 г |
| Магний, Mg | 9.92 мг | 400 мг | 2.5% | 8.2% | 4032 г |
| Натрий, Na | 76.44 мг | 1300 мг | 5.9% | 19.3% | 1701 г |
| Сера, S | 25.38 мг | 1000 мг | 2.5% | 8.2% | 3940 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 9.5% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 121.67 мг | 2300 мг | 5.3% | 17.4% | 1890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.294 мг | 18 мг | 1.6% | 5.2% | 6122 г |
| Йод, I | 8.34 мкг | 150 мкг | 5.6% | 18.4% | 1799 г |
| Кобальт, Co | 2.25 мкг | 10 мкг | 22.5% | 73.8% | 444 г |
| Литий, Li | 2.651 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0379 мг | 2 мг | 1.9% | 6.2% | 5277 г |
| Медь, Cu | 33.56 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 11.1% | 2980 г |
| Молибден, Mo | 2.87 мкг | 70 мкг | 4.1% | 13.4% | 2439 г |
| Никель, Ni | 1.097 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.024 мкг | 55 мкг | 3.7% | 12.1% | 2717 г |
| Стронций, Sr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.98 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.6% | 5001 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 6.9% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.2057 мг | 12 мг | 1.7% | 5.6% | 5834 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.121 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.116 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.354 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.066 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.108 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | min 16.8 г | 0.7% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной с манкой составляет 30,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».