| Вода | 1500 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 0.3 ккал | 1684 ккал | 561333 г | ||
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 99.9 г | 2273 г | 4.4% | 1466.7% | 2275 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В9, фолаты | 0.009 мкг | 400 мкг | 4444444 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0023 мг | 20 мг | 869565 г | ||
| Ниацин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.82 мг | 2500 мг | 0.1% | 33.3% | 137363 г |
| Кальций, Ca | 4.58 мг | 1000 мг | 0.5% | 166.7% | 21834 г |
| Кремний, Si | 0.008 мг | 30 мг | 375000 г | ||
| Магний, Mg | 1.05 мг | 400 мг | 0.3% | 100% | 38095 г |
| Натрий, Na | 1.07 мг | 1300 мг | 0.1% | 33.3% | 121495 г |
| Сера, S | 1.03 мг | 1000 мг | 0.1% | 33.3% | 97087 г |
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Хлор, Cl | 1.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 33.3% | 164286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 33.3% | 120000 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 33.3% | 166667 г |
| Литий, Li | 0.003 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 33.3% | 111111 г |
| Медь, Cu | 1.31 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 33.3% | 76336 г |
| Молибден, Mo | 1.614 мкг | 70 мкг | 2.3% | 766.7% | 4337 г |
| Никель, Ni | 0.068 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.44 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 833.3% | 4023 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.001 мг | 12 мг | 1200000 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.001 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот составляет 0,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».