| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Шампиньоны | 243 г |
| Шпинат | 155 г |
| Помидор (томат), парниковый | 161 г |
| Сыр Легкий [Ламбер] | 147 г |
| Томатная Паста [Barilla] | 200 г |
| Паста grandine ptitim | 153 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1795 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 8.8% | 1206 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.6% | 2333 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 5.4% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.4% | 1667 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2910 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 390.1 мкг | 900 мкг | 43.3% | 46.2% | 231 г |
| бета Каротин | 2.34 мг | 5 мг | 46.8% | 49.9% | 214 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 7.4% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 7.75 мг | 500 мг | 1.6% | 1.7% | 6452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 9.7% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.475 мкг | 400 мкг | 4.1% | 4.4% | 2428 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.37 мг | 90 мг | 12.6% | 13.4% | 792 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.377 мг | 15 мг | 2.5% | 2.7% | 3979 г |
| Витамин Н, биотин | 3.027 мкг | 50 мкг | 6.1% | 6.5% | 1652 г |
| Витамин К, филлохинон | 58 мкг | 120 мкг | 48.3% | 51.5% | 207 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3961 мг | 20 мг | 7% | 7.5% | 1433 г |
| Ниацин | 1.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.14 мг | 2500 мг | 10.2% | 10.9% | 984 г |
| Кальций, Ca | 20.01 мг | 1000 мг | 2% | 2.1% | 4998 г |
| Кремний, Si | 11.134 мг | 30 мг | 37.1% | 39.6% | 269 г |
| Магний, Mg | 18.66 мг | 400 мг | 4.7% | 5% | 2144 г |
| Натрий, Na | 8.97 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.7% | 14493 г |
| Сера, S | 14.82 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6748 г |
| Фосфор, P | 46.5 мг | 800 мг | 5.8% | 6.2% | 1720 г |
| Хлор, Cl | 27.3 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.3% | 8425 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 179.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.816 мг | 18 мг | 10.1% | 10.8% | 991 г |
| Йод, I | 6.23 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4.5% | 2408 г |
| Кобальт, Co | 4.238 мкг | 10 мкг | 42.4% | 45.2% | 236 г |
| Литий, Li | 4.542 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1906 мг | 2 мг | 9.5% | 10.1% | 1049 г |
| Медь, Cu | 121.95 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 13% | 820 г |
| Молибден, Mo | 4.902 мкг | 70 мкг | 7% | 7.5% | 1428 г |
| Никель, Ni | 2.804 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.862 мкг | 55 мкг | 8.8% | 9.4% | 1131 г |
| Стронций, Sr | 11.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19675 г |
| Хром, Cr | 3.82 мкг | 50 мкг | 7.6% | 8.1% | 1309 г |
| Цинк, Zn | 0.2556 мг | 12 мг | 2.1% | 2.2% | 4695 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.28 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.118 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.106 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.088 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста орзо 02.03.24 составляет 93,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».