| Еда | 850 г |
| Капуста белокочанная | 580 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 15 г |
| Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1574 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.6% | 2054 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4% | 2333 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 7.6% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 10.7% | 870 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3084 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.1 мкг | 900 мкг | 16% | 15% | 625 г |
| бета Каротин | 0.886 мг | 5 мг | 17.7% | 16.5% | 564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 4.9% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.6% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 9 мг | 500 мг | 1.8% | 1.7% | 5556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 3.2% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 6.7% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.563 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.6% | 2570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.73 мг | 90 мг | 33% | 30.8% | 303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 1.264 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.3% | 3956 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.2 мкг | 120 мкг | 32.7% | 30.6% | 306 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3476 мг | 20 мг | 6.7% | 6.3% | 1484 г |
| Ниацин | 0.729 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.48 мг | 2500 мг | 9.4% | 8.8% | 1066 г |
| Кальций, Ca | 35.59 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.4% | 2810 г |
| Кремний, Si | 43.647 мг | 30 мг | 145.5% | 136% | 69 г |
| Магний, Mg | 26.98 мг | 400 мг | 6.7% | 6.3% | 1483 г |
| Натрий, Na | 10.82 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.7% | 12015 г |
| Сера, S | 39.34 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.6% | 2542 г |
| Фосфор, P | 67.3 мг | 800 мг | 8.4% | 7.9% | 1189 г |
| Хлор, Cl | 34.27 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.4% | 6711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 433.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 176.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.913 мг | 18 мг | 5.1% | 4.8% | 1972 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.4% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 3.525 мкг | 10 мкг | 35.3% | 33% | 284 г |
| Литий, Li | 8.672 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2969 мг | 2 мг | 14.8% | 13.8% | 674 г |
| Медь, Cu | 127.11 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 11.9% | 787 г |
| Молибден, Mo | 10.904 мкг | 70 мкг | 15.6% | 14.6% | 642 г |
| Никель, Ni | 9.465 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.604 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1% | 9106 г |
| Стронций, Sr | 21.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.89 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8182 г |
| Хром, Cr | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 6.2% | 1524 г |
| Цинк, Zn | 0.6142 мг | 12 мг | 5.1% | 4.8% | 1954 г |
| Цирконий, Zr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.205 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.27 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.141 г | ~ | |||
| Валин | 0.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лизин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.613 г | ~ | |||
| Аланин | 0.236 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.578 г | ~ | |||
| Пролин | 0.18 г | ~ | |||
| Серин | 0.16 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.529 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.3% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.568 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.33 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.248 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.162 г | min 16.8 г | 6.9% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.128 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.529 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.508 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Каклеты составляет 107 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».