| Творог 0% Молочное царство 200 г | 130 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| яблоко красное | 83 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.2 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1867 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 15.2% | 731 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2% | 5600 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 6.1% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10% | 1111 г |
| Вода | 32.1 г | 2273 г | 1.4% | 1.6% | 7081 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.9 мкг | 900 мкг | 4.1% | 4.5% | 2439 г |
| бета Каротин | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 4.9% | 2252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.9% | 12857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.27 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 31496 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.83 мг | 90 мг | 4.3% | 4.8% | 2350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 2.5% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.262 мг | 20 мг | 1.3% | 1.4% | 7634 г |
| Ниацин | 0.197 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.4 мг | 2500 мг | 8.3% | 9.2% | 1205 г |
| Кальций, Ca | 16.26 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6150 г |
| Магний, Mg | 9.91 мг | 400 мг | 2.5% | 2.8% | 4036 г |
| Натрий, Na | 10.56 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.9% | 12311 г |
| Сера, S | 1.79 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 55866 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 1.9% | 5797 г |
| Хлор, Cl | 1.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 161972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.003 мг | 18 мг | 5.6% | 6.2% | 1795 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Медь, Cu | 40.8 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 4.5% | 2451 г |
| Молибден, Mo | 2.101 мкг | 70 мкг | 3% | 3.3% | 3332 г |
| Никель, Ni | 5.954 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 60606 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.1% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.0559 мг | 12 мг | 0.5% | 0.6% | 21467 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.679 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ |
Энергетическая ценность Творог с медом составляет 90,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».