| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка со сливом) | 90 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2064 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.6% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 9.7% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 49.6% | 247 г |
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 3.6% | 3508 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229.9 мкг | 900 мкг | 25.5% | 31.3% | 391 г |
| бета Каротин | 1.38 мг | 5 мг | 27.6% | 33.8% | 362 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 5% | 2432 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 24324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.424 мг | 15 мг | 16.2% | 19.9% | 619 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3222 мг | 20 мг | 6.6% | 8.1% | 1513 г |
| Ниацин | 1.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 660.99 мг | 2500 мг | 26.4% | 32.4% | 378 г |
| Кальций, Ca | 73.95 мг | 1000 мг | 7.4% | 9.1% | 1352 г |
| Магний, Mg | 46.54 мг | 400 мг | 11.6% | 14.2% | 859 г |
| Натрий, Na | 6.84 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 19006 г |
| Сера, S | 1.03 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 97087 г |
| Фосфор, P | 63.5 мг | 800 мг | 7.9% | 9.7% | 1260 г |
| Хлор, Cl | 1.44 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 159722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.337 мг | 18 мг | 7.4% | 9.1% | 1346 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.62 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Молибден, Mo | 1.649 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.9% | 4245 г |
| Фтор, F | 103.09 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 3.2% | 3880 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.336 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.044 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Курага из компота составляет 81,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».