| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде | 300 г |
| Лимон | 10 г |
| Сахар песок | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 11.1% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 13.4% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.3% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 0.36 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 138889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 1% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.76 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.9% | 8403 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 4.2% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.006 мг | 20 мг | 333333 г | ||
| Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.33 мг | 2500 мг | 1.5% | 4.9% | 6522 г |
| Кальций, Ca | 1.41 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 70922 г |
| Магний, Mg | 3.05 мг | 400 мг | 0.8% | 2.6% | 13115 г |
| Натрий, Na | 3.1 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 41935 г |
| Сера, S | 0.3 мг | 1000 мг | 333333 г | ||
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Хлор, Cl | 0.15 мг | 2300 мг | 1533333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.057 мг | 18 мг | 0.3% | 1% | 31579 г |
| Марганец, Mn | 0.1979 мг | 2 мг | 9.9% | 32.4% | 1011 г |
| Медь, Cu | 16.17 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 5.2% | 6184 г |
| Молибден, Mo | 0.03 мкг | 70 мкг | 233333 г | ||
| Фтор, F | 335.24 мкг | 4000 мкг | 8.4% | 27.5% | 1193 г |
| Цинк, Zn | 0.0219 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 54795 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 17.964 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1.796 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».