Мой здоровый рацион

Рецепт Вафли. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вафли

Блинчики смесь 131 г
Вода 55 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вафли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240.8 ккал 1684 ккал 14.3% 5.9% 699 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 5% 826 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.3% 14000 г
Углеводы 50.3 г 219 г 23% 9.6% 435 г
Вода 40.2 г 2273 г 1.8% 0.7% 5654 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.34 мг 1000 мг 0.1% 74627 г
Магний, Mg 0.3 мг 400 мг 0.1% 133333 г
Натрий, Na 0.27 мг 1300 мг 481481 г
Сера, S 0.3 мг 1000 мг 333333 г
Хлор, Cl 0.42 мг 2300 мг 547619 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0005 мг 2 мг 400000 г
Медь, Cu 0.18 мкг 1000 мкг 555556 г
Молибден, Mo 0.476 мкг 70 мкг 0.7% 0.3% 14706 г
Фтор, F 29.73 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 13454 г

Энергетическая ценность Вафли составляет 240,8 кКал.

  • Порция = 46 гр (110.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов