| Яйцо куриное | 60 г |
| Масло Грецкого Ореха [Dial Export] | 130 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Чеснок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 599.3 ккал | 1684 ккал | 35.6% | 5.9% | 281 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 0.9% | 1900 г |
| Жиры | 63.7 г | 56 г | 113.8% | 19% | 88 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.2% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 29.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.2% | 7811 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.6 мкг | 900 мкг | 8.1% | 1.4% | 1240 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.2% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 71.9 мг | 500 мг | 14.4% | 2.4% | 695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 1.4% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 0.7% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.163 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 18493 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 0.8% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 0.4% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.614 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1% | 1629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 0.2% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 5.637 мкг | 50 мкг | 11.3% | 1.9% | 887 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.2093 мг | 20 мг | 6% | 1% | 1654 г |
| Ниацин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.81 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.4% | 3918 г |
| Кальций, Ca | 29.67 мг | 1000 мг | 3% | 0.5% | 3370 г |
| Кремний, Si | 0.179 мг | 30 мг | 0.6% | 0.1% | 16760 г |
| Магний, Mg | 5.77 мг | 400 мг | 1.4% | 0.2% | 6932 г |
| Натрий, Na | 39.28 мг | 1300 мг | 3% | 0.5% | 3310 г |
| Сера, S | 53.55 мг | 1000 мг | 5.4% | 0.9% | 1867 г |
| Фосфор, P | 61.4 мг | 800 мг | 7.7% | 1.3% | 1303 г |
| Хлор, Cl | 45.63 мг | 2300 мг | 2% | 0.3% | 5041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.807 мг | 18 мг | 4.5% | 0.8% | 2230 г |
| Йод, I | 6.21 мкг | 150 мкг | 4.1% | 0.7% | 2415 г |
| Кобальт, Co | 3.419 мкг | 10 мкг | 34.2% | 5.7% | 292 г |
| Литий, Li | 0.209 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0646 мг | 2 мг | 3.2% | 0.5% | 3096 г |
| Медь, Cu | 32.23 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 0.5% | 3103 г |
| Молибден, Mo | 3.447 мкг | 70 мкг | 4.9% | 0.8% | 2031 г |
| Никель, Ni | 1.186 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.563 мкг | 55 мкг | 17.4% | 2.9% | 575 г |
| Фтор, F | 15.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25141 г |
| Хром, Cr | 3.91 мкг | 50 мкг | 7.8% | 1.3% | 1279 г |
| Цинк, Zn | 0.3813 мг | 12 мг | 3.2% | 0.5% | 3147 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.814 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.22 г | ~ | |||
| Валин | 0.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лизин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.343 г | ~ | |||
| Глицин | 0.117 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.494 г | ~ | |||
| Пролин | 0.112 г | ~ | |||
| Серин | 0.26 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.514 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.9% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.846 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.572 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.246 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.387 г | min 16.8 г | 8.3% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.141 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.352 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Майонез2 составляет 599,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».