Мой здоровый рацион

Калорийность Kefir. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Kefir".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2807 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 6.5% 2533 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 3% 5600 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 7.7% 2190 г
Витамины
Витамин А, РЭ 13 мкг 900 мкг 1.4% 2.3% 6923 г
Ретинол 30 мг ~
бета Каротин 25 мг 5 мг 500% 833.3% 20 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 2.8% 6000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 100 мг 1000 мг 10% 16.7% 1000 г
Натрий, Na 72 мг 1300 мг 5.5% 9.2% 1806 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Kefir составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».