| Финики | 100 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 100 г |
| Кунжут | 50 г |
| Шоколад горький | 90 г |
| Миндаль | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 486.8 ккал | 1684 ккал | 28.9% | 5.9% | 346 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 3.9% | 524 г |
| Жиры | 32.9 г | 56 г | 58.8% | 12.1% | 170 г |
| Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 3.2% | 637 г |
| Углеводы (общие) | 23.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 6.6% | 313 г |
| Вода | 8.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26430 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| альфа Каротин | 0.27 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| бета Криптоксантин | 0.27 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 20 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.286 мг | 1.5 мг | 19.1% | 3.9% | 524 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 26.41 мг | 500 мг | 5.3% | 1.1% | 1893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.543 мг | 5 мг | 10.9% | 2.2% | 921 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.1% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.027 мкг | 400 мкг | 9.3% | 1.9% | 1080 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.17 мг | 15 мг | 21.1% | 4.3% | 473 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 9.486 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.119 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.984 мкг | 50 мкг | 6% | 1.2% | 1676 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.6% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3749 мг | 20 мг | 21.9% | 4.5% | 457 г |
| Ниацин | 1.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 534.76 мг | 2500 мг | 21.4% | 4.4% | 467 г |
| Кальций, Ca | 262.27 мг | 1000 мг | 26.2% | 5.4% | 381 г |
| Кремний, Si | 82.595 мг | 30 мг | 275.3% | 56.6% | 36 г |
| Магний, Mg | 302.95 мг | 400 мг | 75.7% | 15.6% | 132 г |
| Натрий, Na | 23.43 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.4% | 5548 г |
| Сера, S | 78.68 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.6% | 1271 г |
| Фосфор, P | 525.4 мг | 800 мг | 65.7% | 13.5% | 152 г |
| Хлор, Cl | 31.16 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.654 мг | 18 мг | 37% | 7.6% | 271 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.6% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 3.559 мкг | 10 мкг | 35.6% | 7.3% | 281 г |
| Литий, Li | 15.384 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6472 мг | 2 мг | 82.4% | 16.9% | 121 г |
| Медь, Cu | 626.89 мкг | 1000 мкг | 62.7% | 12.9% | 160 г |
| Молибден, Mo | 7.516 мкг | 70 мкг | 10.7% | 2.2% | 931 г |
| Никель, Ni | 44.541 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.203 мкг | 55 мкг | 14.9% | 3.1% | 670 г |
| Стронций, Sr | 28.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.27 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11672 г |
| Хром, Cr | 28.35 мкг | 50 мкг | 56.7% | 11.6% | 176 г |
| Цинк, Zn | 3.7435 мг | 12 мг | 31.2% | 6.4% | 321 г |
| Цирконий, Zr | 10.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.814 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.726 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.881 г | ~ | |||
| Валин | 0.623 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.314 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.506 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.938 г | ~ | |||
| Лизин | 0.447 г | ~ | |||
| Метионин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.412 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.668 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.741 г | ~ | |||
| Аланин | 0.567 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.772 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.542 г | ~ | |||
| Пролин | 0.532 г | ~ | |||
| Серин | 0.641 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.437 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.255 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 36.486 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.724 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.309 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.162 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.001 г | min 16.8 г | 59.5% | 12.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.933 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.354 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.356 г | от 11.2 до 20.6 г | 83.5% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.259 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 5.586 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.017 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.007 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты составляет 486,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».