| Оливковое масло | 10 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 219 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 96 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 263 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 163 г |
| Сыр плавленный Президент (с ХС) | 33 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.2 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1681 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 9.1% | 1101 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 12.5% | 800 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.2% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2831 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.1 мкг | 900 мкг | 20.5% | 20.5% | 489 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.433 мг | 5 мг | 28.7% | 28.6% | 349 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.291 мг | 1.8 мг | 16.2% | 16.2% | 619 г |
| Витамин В4, холин | 101.62 мг | 500 мг | 20.3% | 20.3% | 492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.947 мг | 5 мг | 18.9% | 18.9% | 528 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 5.8% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.905 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6774 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 8.2% | 1220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.26 мг | 90 мг | 19.2% | 19.2% | 521 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.874 мкг | 10 мкг | 8.7% | 8.7% | 1144 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.569 мг | 15 мг | 3.8% | 3.8% | 2636 г |
| Витамин Н, биотин | 11.401 мкг | 50 мкг | 22.8% | 22.8% | 439 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 3.6% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6747 мг | 20 мг | 13.4% | 13.4% | 748 г |
| Ниацин | 1.564 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.463 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.9 мг | 2500 мг | 10.9% | 10.9% | 919 г |
| Кальций, Ca | 31.2 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.1% | 3205 г |
| Кремний, Si | 5.403 мг | 30 мг | 18% | 18% | 555 г |
| Магний, Mg | 10.79 мг | 400 мг | 2.7% | 2.7% | 3707 г |
| Натрий, Na | 168.54 мг | 1300 мг | 13% | 13% | 771 г |
| Сера, S | 81 мг | 1000 мг | 8.1% | 8.1% | 1235 г |
| Фосфор, P | 125.5 мг | 800 мг | 15.7% | 15.7% | 637 г |
| Хлор, Cl | 89.08 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.9% | 2582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.406 мг | 18 мг | 7.8% | 7.8% | 1280 г |
| Йод, I | 12.05 мкг | 150 мкг | 8% | 8% | 1245 г |
| Кобальт, Co | 9.842 мкг | 10 мкг | 98.4% | 98.2% | 102 г |
| Литий, Li | 20.712 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1211 мг | 2 мг | 6.1% | 6.1% | 1652 г |
| Медь, Cu | 203.73 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 20.4% | 491 г |
| Молибден, Mo | 5.879 мкг | 70 мкг | 8.4% | 8.4% | 1191 г |
| Никель, Ni | 4.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.632 мкг | 55 мкг | 33.9% | 33.8% | 295 г |
| Стронций, Sr | 3.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.39 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12349 г |
| Хром, Cr | 6.63 мкг | 50 мкг | 13.3% | 13.3% | 754 г |
| Цинк, Zn | 0.6827 мг | 12 мг | 5.7% | 5.7% | 1758 г |
| Цирконий, Zr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.333 г | ~ | |||
| Валин | 0.327 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.457 г | ~ | |||
| Лизин | 0.384 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.297 г | ~ | |||
| Треонин | 0.26 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.473 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.295 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.513 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.747 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.386 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.204 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.001 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 21.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 218.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.553 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.338 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.053 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.4 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.353 г | min 16.8 г | 20% | 20% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.689 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.843 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.763 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет 01.03.24 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 100,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».