| Нут (турецкий горох), вареный, без соли | 400 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 5 г |
| Какао Обезжиренное [Ешь и Худей] | 30 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.4 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1050 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 7.4% | 844 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 5.4% | 1165 г |
| Углеводы (общие) | 25.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 21.8% | 286 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3696 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 4.4% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 39.13 мг | 500 мг | 7.8% | 4.9% | 1278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 3.2% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 4% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 156.398 мкг | 400 мкг | 39.1% | 24.4% | 256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 1.3% | 4717 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4861 мг | 20 мг | 2.4% | 1.5% | 4114 г |
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.65 мг | 2500 мг | 10.7% | 6.7% | 931 г |
| Кальций, Ca | 44.67 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.8% | 2239 г |
| Магний, Mg | 44.22 мг | 400 мг | 11.1% | 6.9% | 905 г |
| Натрий, Na | 9.6 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 13542 г |
| Сера, S | 80.9 мг | 1000 мг | 8.1% | 5% | 1236 г |
| Фосфор, P | 153.9 мг | 800 мг | 19.2% | 12% | 520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.644 мг | 18 мг | 14.7% | 9.2% | 681 г |
| Марганец, Mn | 0.9473 мг | 2 мг | 47.4% | 29.6% | 211 г |
| Медь, Cu | 323.35 мкг | 1000 мкг | 32.3% | 20.1% | 309 г |
| Селен, Se | 3.547 мкг | 55 мкг | 6.4% | 4% | 1551 г |
| Цинк, Zn | 1.399 мг | 12 мг | 11.7% | 7.3% | 858 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.765 г | ~ | |||
| Валин | 0.34 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.223 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.576 г | ~ | |||
| Лизин | 0.541 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.3 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.433 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.951 г | ~ | |||
| Глицин | 0.337 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.418 г | ~ | |||
| Пролин | 0.335 г | ~ | |||
| Серин | 0.409 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.6% | 13.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.545 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.027 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.021 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.157 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.221 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.546 г | min 16.8 г | 3.3% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.541 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.014 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное картошка составляет 160,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».