| Тыква для венских вафель | 264 г |
| Яйцо куриное | 138 г |
| Творог обезжиренный (Вкуснотеево) | 450 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 18 г |
| Мука Рисовая [С.Пудовъ] | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.2 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1106 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 12.8% | 514 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3% | 2154 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 5.3% | 1244 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.6% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.4 мкг | 900 мкг | 18% | 11.8% | 554 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 8.3% | 796 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 10.2% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 83.35 мг | 500 мг | 16.7% | 11% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 7.5% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 6.8% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.843 мкг | 400 мкг | 8.5% | 5.6% | 1182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.986 мкг | 3 мкг | 32.9% | 21.6% | 304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.61 мг | 90 мг | 4% | 2.6% | 2493 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.45 мкг | 10 мкг | 4.5% | 3% | 2222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 1.2% | 5226 г |
| Витамин Н, биотин | 9.361 мкг | 50 мкг | 18.7% | 12.3% | 534 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6899 мг | 20 мг | 18.4% | 12.1% | 542 г |
| Ниацин | 0.511 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.34 мг | 2500 мг | 7.6% | 5% | 1313 г |
| Кальций, Ca | 102.84 мг | 1000 мг | 10.3% | 6.8% | 972 г |
| Кремний, Si | 12.311 мг | 30 мг | 41% | 26.9% | 244 г |
| Магний, Mg | 24.5 мг | 400 мг | 6.1% | 4% | 1633 г |
| Натрий, Na | 58.64 мг | 1300 мг | 4.5% | 3% | 2217 г |
| Сера, S | 190.33 мг | 1000 мг | 19% | 12.5% | 525 г |
| Фосфор, P | 175.5 мг | 800 мг | 21.9% | 14.4% | 456 г |
| Хлор, Cl | 116.77 мг | 2300 мг | 5.1% | 3.4% | 1970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.876 мг | 18 мг | 4.9% | 3.2% | 2055 г |
| Йод, I | 10.5 мкг | 150 мкг | 7% | 4.6% | 1429 г |
| Кобальт, Co | 3.788 мкг | 10 мкг | 37.9% | 24.9% | 264 г |
| Марганец, Mn | 0.0282 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7092 г |
| Медь, Cu | 131.01 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 8.6% | 763 г |
| Молибден, Mo | 8.722 мкг | 70 мкг | 12.5% | 8.2% | 803 г |
| Никель, Ni | 1.847 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.4 мкг | 55 мкг | 48% | 31.5% | 208 г |
| Стронций, Sr | 11.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.5 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.6% | 4103 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.9% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.5681 мг | 12 мг | 4.7% | 3.1% | 2112 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.702 г | ~ | |||
| Валин | 0.817 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.443 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.789 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.454 г | ~ | |||
| Лизин | 1.151 г | ~ | |||
| Метионин | 0.406 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.534 г | ~ | |||
| Треонин | 0.658 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.753 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.471 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.847 г | ~ | |||
| Аланин | 0.438 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.918 г | ~ | |||
| Глицин | 0.259 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.562 г | ~ | |||
| Пролин | 1.448 г | ~ | |||
| Серин | 0.737 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.718 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.366 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.8% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.902 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.419 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.18 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.016 г | min 16.8 г | 6% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.836 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.258 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Венские творожно тыквенные вафли составляет 152,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».