| Миндальное молоко с нектаром кокосовых соцветий | 75 г |
| Кленовый сироп | 20 г |
| Урбеч из золотого миндаля | 10 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, на спирту | 2.8 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Овсяная мука | 40 г |
| Разрыхлитель Dr.Bakers | 2 г |
| Шоколад 75% (на кленовом сиропе) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.5 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.4% | 1152 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 8.9% | 444 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 5% | 791 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 8.7% | 455 г |
| Вода | 41.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5530 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.5 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 5.3% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.426 мг | 1.8 мг | 23.7% | 9.4% | 423 г |
| Витамин В4, холин | 3.06 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 16340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 0.9% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.865 мг | 2 мг | 43.3% | 17.1% | 231 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.444 мкг | 400 мкг | 8.9% | 3.5% | 1129 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.484 мг | 15 мг | 16.6% | 6.6% | 604 г |
| Витамин Н, биотин | 4.094 мкг | 50 мкг | 8.2% | 3.2% | 1221 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9617 мг | 20 мг | 9.8% | 3.9% | 1020 г |
| Ниацин | 0.659 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.27 мг | 2500 мг | 10.9% | 4.3% | 915 г |
| Кальций, Ca | 170.76 мг | 1000 мг | 17.1% | 6.8% | 586 г |
| Кремний, Si | 2.706 мг | 30 мг | 9% | 3.6% | 1109 г |
| Магний, Mg | 88.15 мг | 400 мг | 22% | 8.7% | 454 г |
| Натрий, Na | 122.75 мг | 1300 мг | 9.4% | 3.7% | 1059 г |
| Сера, S | 14.03 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7128 г |
| Фосфор, P | 197.5 мг | 800 мг | 24.7% | 9.8% | 405 г |
| Хлор, Cl | 3.63 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 63361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.409 мг | 18 мг | 18.9% | 7.5% | 528 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 136364 г | |
| Кобальт, Co | 0.666 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.7% | 1502 г |
| Литий, Li | 1.158 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7747 мг | 2 мг | 38.7% | 15.3% | 258 г |
| Медь, Cu | 256.8 мкг | 1000 мкг | 25.7% | 10.2% | 389 г |
| Молибден, Mo | 4.637 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.6% | 1510 г |
| Никель, Ni | 6.494 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.223 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 24664 г |
| Стронций, Sr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 22002 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.7087 мг | 12 мг | 5.9% | 2.3% | 1693 г |
| Цирконий, Zr | 1.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.119 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.214 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.8% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.793 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.865 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.084 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.181 г | min 16.8 г | 18.9% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.138 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.78 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.828 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеченная шоколадная овсянка (georginaburgess) составляет 252,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».