| Отварная куринная грудка. | 428 г |
| Сыр Сливочный 50% [Брест Литовск] | 47 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 173 г |
| Ананасы в сиропе Botanica | 373 г |
| Кукуруза консервированная | 285 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.8 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1454 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 14.7% | 589 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.3% | 1647 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 3.2% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2987 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.6 мкг | 900 мкг | 7.5% | 6.5% | 1331 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.8% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 69.17 мг | 500 мг | 13.8% | 11.9% | 723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 9.5% | 911 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 11% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.95 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 13559 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 10.1% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.294 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.5% | 3401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 1% | 8621 г |
| Витамин Н, биотин | 7.385 мкг | 50 мкг | 14.8% | 12.8% | 677 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3268 мг | 20 мг | 26.6% | 23% | 375 г |
| Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.36 мг | 2500 мг | 4.2% | 3.6% | 2396 г |
| Кальций, Ca | 11.11 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9001 г |
| Магний, Mg | 30.6 мг | 400 мг | 7.7% | 6.6% | 1307 г |
| Натрий, Na | 33.13 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.2% | 3924 г |
| Сера, S | 110.63 мг | 1000 мг | 11.1% | 9.6% | 904 г |
| Фосфор, P | 79.3 мг | 800 мг | 9.9% | 8.5% | 1009 г |
| Хлор, Cl | 56.92 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.2% | 4041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 3.8% | 2250 г |
| Йод, I | 5.48 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.2% | 2737 г |
| Кобальт, Co | 6.956 мкг | 10 мкг | 69.6% | 60.1% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Медь, Cu | 46.69 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 4.1% | 2142 г |
| Молибден, Mo | 0.803 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.9% | 8717 г |
| Селен, Se | 4.242 мкг | 55 мкг | 7.7% | 6.6% | 1297 г |
| Фтор, F | 68.22 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5863 г |
| Хром, Cr | 4.75 мкг | 50 мкг | 9.5% | 8.2% | 1053 г |
| Цинк, Zn | 1.1106 мг | 12 мг | 9.3% | 8% | 1080 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.177 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.081 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.85 г | min 16.8 г | 5.1% | 4.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.8% |
Энергетическая ценность Салат курица с ананасами составляет 115,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».