| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 200 г |
| Пекинская капуста | 300 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Огурец парниковый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2682 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 9.7% | 1652 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.5% | 2435 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 4.1% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2643 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.6 мкг | 900 мкг | 5.8% | 9.2% | 1711 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.273 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 2.2% | 7143 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.103 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 10.7% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 54.23 мг | 500 мг | 10.8% | 17.2% | 922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 12.9% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 10% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.482 мкг | 400 мкг | 7.6% | 12.1% | 1312 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 10.5% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.52 мг | 90 мг | 10.6% | 16.9% | 945 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 6.4% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 2.1% | 7614 г |
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.84 мкг | 50 мкг | 7.7% | 12.3% | 1302 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.8 мкг | 120 мкг | 12.3% | 19.6% | 811 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0926 мг | 20 мг | 5.5% | 8.8% | 1830 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.409 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.24 мг | 2500 мг | 6.7% | 10.7% | 1495 г |
| Кальций, Ca | 44.13 мг | 1000 мг | 4.4% | 7% | 2266 г |
| Кремний, Si | 9.645 мг | 30 мг | 32.2% | 51.3% | 311 г |
| Магний, Mg | 18.47 мг | 400 мг | 4.6% | 7.3% | 2166 г |
| Натрий, Na | 197.18 мг | 1300 мг | 15.2% | 24.2% | 659 г |
| Сера, S | 53.9 мг | 1000 мг | 5.4% | 8.6% | 1855 г |
| Фосфор, P | 107.1 мг | 800 мг | 13.4% | 21.3% | 747 г |
| Хлор, Cl | 32.94 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.2% | 6982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 6.8% | 2347 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.8% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 2.002 мкг | 10 мкг | 20% | 31.8% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.0884 мг | 2 мг | 4.4% | 7% | 2262 г |
| Медь, Cu | 43.31 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 6.8% | 2309 г |
| Молибден, Mo | 1.274 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.9% | 5495 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.955 мкг | 55 мкг | 18.1% | 28.8% | 552 г |
| Фтор, F | 13.52 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 29586 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.3% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.4322 мг | 12 мг | 3.6% | 5.7% | 2776 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.348 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.207 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лизин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.227 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.41 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.662 г | ~ | |||
| Пролин | 0.139 г | ~ | |||
| Серин | 0.263 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.391 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.3% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.618 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.403 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.17 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.961 г | min 16.8 г | 5.7% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.771 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.022 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.275 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 62,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».