| Красная фасоль консервированная | 280 г |
| Морковь, сырая | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 70 г |
| Картофель | 180 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Петрушка, сырая | 10 г |
| Базилик, сушеный | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8863 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 8.9% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.5% | 5000 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 20% | 2625 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 20.5% | 2571 г |
| альфа Каротин | 131.983 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 35.3% | 1493 г |
| бета Криптоксантин | 0.046 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.487 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 32.182 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 4.2% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.2% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 0.45 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 111111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 3.7% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 8.4% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.007 мкг | 400 мкг | 0.8% | 4.2% | 13302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.56 мг | 90 мг | 2.8% | 14.7% | 3516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 1.6% | 28846 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 38.4% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1904 мг | 20 мг | 1% | 5.3% | 10504 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.81 мг | 2500 мг | 2.6% | 13.7% | 3918 г |
| Кальций, Ca | 11.16 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.8% | 8961 г |
| Магний, Mg | 4.49 мг | 400 мг | 1.1% | 5.8% | 8909 г |
| Натрий, Na | 107.04 мг | 1300 мг | 8.2% | 43.2% | 1214 г |
| Сера, S | 5.15 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.6% | 19417 г |
| Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 5.3% | 10256 г |
| Хлор, Cl | 164.13 мг | 2300 мг | 7.1% | 37.4% | 1401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 7.9% | 6818 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.6% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 26.8% | 1946 г |
| Литий, Li | 5.256 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0437 мг | 2 мг | 2.2% | 11.6% | 4577 г |
| Медь, Cu | 18.76 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 10% | 5330 г |
| Молибден, Mo | 0.838 мкг | 70 мкг | 1.2% | 6.3% | 8353 г |
| Никель, Ni | 0.421 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 189655 г |
| Фтор, F | 78.85 мкг | 4000 мкг | 2% | 10.5% | 5073 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 7.9% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.074 мг | 12 мг | 0.6% | 3.2% | 16216 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.174 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасолевый суп из консервированной фасоли составляет 19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».