| Манка [Макфа] | 250 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 60 г |
| Масло Растительное [Слобода] | 80 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 2 г |
| Лимонная Цедра [Kotanyi] | 5 г |
| Лимонный сок, необработанный | 10 г |
| Вода | 80 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 2 г |
| Семена льна | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.5 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.2% | 1407 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 9.6% | 322 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 5.1% | 600 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Вода | 27.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8206 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Криптоксантин | 0.08 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.347 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.68 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 29762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.144 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 18657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 166667 г | |
| гамма Токоферол | 0.4 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.0635 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 31496 г |
| Бетаин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.36 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.2% | 13617 г |
| Кальций, Ca | 5.95 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 16807 г |
| Магний, Mg | 8.14 мг | 400 мг | 2% | 0.6% | 4914 г |
| Натрий, Na | 0.77 мг | 1300 мг | 0.1% | 168831 г | |
| Сера, S | 3.9 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 25641 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 0.5% | 6154 г |
| Хлор, Cl | 0.22 мг | 2300 мг | 1045455 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.117 мг | 18 мг | 0.7% | 0.2% | 15385 г |
| Марганец, Mn | 0.0502 мг | 2 мг | 2.5% | 0.8% | 3984 г |
| Медь, Cu | 24.87 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.8% | 4021 г |
| Молибден, Mo | 0.257 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.1% | 27237 г |
| Селен, Se | 0.511 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.3% | 10763 г |
| Фтор, F | 16.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24953 г |
| Цинк, Zn | 0.088 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.457 г | от 0.9 до 3.7 г | 50.8% | 15.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.119 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.902 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.22 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.804 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.074 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.576 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.457 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье лимонное на манке составляет 324,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».