| Оливковое масло | 150 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| горчица боярская | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 647.3 ккал | 1684 ккал | 38.4% | 5.9% | 260 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 0.7% | 2303 г |
| Жиры | 68.8 г | 56 г | 122.9% | 19% | 81 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.2% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 22.2 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10239 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.4 мкг | 900 мкг | 7.6% | 1.2% | 1316 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 31250 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 66.25 мг | 500 мг | 13.3% | 2.1% | 755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 1.1% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 0.3% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.842 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 21716 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 0.7% | 2190 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.579 мкг | 10 мкг | 5.8% | 0.9% | 1727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.118 мг | 15 мг | 54.1% | 8.4% | 185 г |
| Витамин Н, биотин | 5.316 мкг | 50 мкг | 10.6% | 1.6% | 941 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.7 мкг | 120 мкг | 33.1% | 5.1% | 302 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9474 мг | 20 мг | 4.7% | 0.7% | 2111 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.75 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.2% | 6623 г |
| Кальций, Ca | 21.68 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.3% | 4613 г |
| Магний, Mg | 3.54 мг | 400 мг | 0.9% | 0.1% | 11299 г |
| Натрий, Na | 715.73 мг | 1300 мг | 55.1% | 8.5% | 182 г |
| Сера, S | 49.47 мг | 1000 мг | 4.9% | 0.8% | 2021 г |
| Фосфор, P | 53.2 мг | 800 мг | 6.7% | 1% | 1504 г |
| Хлор, Cl | 1088.25 мг | 2300 мг | 47.3% | 7.3% | 211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.981 мг | 18 мг | 5.5% | 0.8% | 1835 г |
| Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.5% | 2852 г |
| Кобальт, Co | 2.895 мкг | 10 мкг | 29% | 4.5% | 345 г |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Медь, Cu | 26.6 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.4% | 3759 г |
| Молибден, Mo | 3.509 мкг | 70 мкг | 5% | 0.8% | 1995 г |
| Селен, Se | 8.081 мкг | 55 мкг | 14.7% | 2.3% | 681 г |
| Фтор, F | 14.51 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27567 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.3% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.3026 мг | 12 мг | 2.5% | 0.4% | 3966 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.208 г | ~ | |||
| Валин | 0.203 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.466 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.527 г | от 0.9 до 3.7 г | 58.6% | 9.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.364 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 65.789 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.151 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.026 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.876 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.567 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 45.321 г | min 16.8 г | 269.8% | 41.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 43.774 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.339 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 80.5% | 12.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.184 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Майонез мой составляет 647,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».