| Кукурузные хлопья | 80 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 195 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 60 г |
| Вода | 800 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3295 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.7% | 6909 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.2% | 9333 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 9.4% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 8.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.8% | 2857 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2628 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.4 мкг | 900 мкг | 5.5% | 10.8% | 1822 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.925 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 62.879 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 11.5% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 13.3% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 4.71 мг | 500 мг | 0.9% | 1.8% | 10616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.8% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 13.5% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.154 мкг | 400 мкг | 9.3% | 18.2% | 1077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 23.3% | 843 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.327 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 1.8% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 4.5% | 4405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 0.521 мкг | 50 мкг | 1% | 2% | 9597 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3211 мг | 20 мг | 6.6% | 12.9% | 1514 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.33 мг | 2500 мг | 4.2% | 8.2% | 2396 г |
| Кальций, Ca | 25.11 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.9% | 3982 г |
| Кремний, Si | 0.178 мг | 30 мг | 0.6% | 1.2% | 16854 г |
| Магний, Mg | 6.37 мг | 400 мг | 1.6% | 3.1% | 6279 г |
| Натрий, Na | 56.59 мг | 1300 мг | 4.4% | 8.6% | 2297 г |
| Сера, S | 11.25 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 8889 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 5.5% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 16.38 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 14042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.552 мг | 18 мг | 8.6% | 16.8% | 1160 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.6% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 0.27 мкг | 10 мкг | 2.7% | 5.3% | 3704 г |
| Литий, Li | 0.071 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0212 мг | 2 мг | 1.1% | 2.2% | 9434 г |
| Медь, Cu | 30.39 мкг | 1000 мкг | 3% | 5.9% | 3291 г |
| Молибден, Mo | 2.241 мкг | 70 мкг | 3.2% | 6.3% | 3124 г |
| Никель, Ni | 1.515 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.519 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.8% | 10597 г |
| Стронций, Sr | 2.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.6 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.1% | 6098 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.5% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.1255 мг | 12 мг | 1% | 2% | 9562 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.316 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.152 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность КАША КУКУРУЗНАЯ от 01.03.24 составляет 51,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».