Мой здоровый рацион

Рецепт Мюсли Кровнфилд зеленая пачка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мюсли Кровнфилд зеленая пачка

Фрукты смешаные в кровнфилд мюсли зеленая пачка 43 г
Ячмень вылущенный 27 г
Пшеничные хлопья 19 г
Семена льна 4 г
Тыквенные семечки, сушеные 3 г
Овсяные отруби 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мюсли Кровнфилд зеленая пачка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 336.2 ккал 1684 ккал 20% 5.9% 501 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 3.6% 826 г
Жиры 6.5 г 56 г 11.6% 3.5% 862 г
Углеводы 58.5 г 219 г 26.7% 7.9% 374 г
Углеводы (общие) 53 г ~
Пищевые волокна 8.8 г 20 г 44% 13.1% 227 г
Вода 14.7 г 2273 г 0.6% 0.2% 15463 г
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 0.2% 16364 г
альфа Каротин 2.499 мкг ~
бета Каротин 0.064 мг 5 мг 1.3% 0.4% 7813 г
бета Криптоксантин 2.28 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 88.619 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.338 мг 1.5 мг 22.5% 6.7% 444 г
Витамин В2, рибофлавин 0.158 мг 1.8 мг 8.8% 2.6% 1139 г
Витамин В4, холин 12.01 мг 500 мг 2.4% 0.7% 4163 г
Витамин В5, пантотеновая 0.249 мг 5 мг 5% 1.5% 2008 г
Витамин В6, пиридоксин 0.202 мг 2 мг 10.1% 3% 990 г
Витамин В9, фолаты 18.008 мкг 400 мкг 4.5% 1.3% 2221 г
Витамин C, аскорбиновая 3.67 мг 90 мг 4.1% 1.2% 2452 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.55 мг 15 мг 3.7% 1.1% 2727 г
бета Токоферол 0.005 мг ~
гамма Токоферол 1.852 мг ~
дельта Токоферол 0.032 мг ~
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 0.8% 3750 г
Витамин РР, НЭ 2.6273 мг 20 мг 13.1% 3.9% 761 г
Бетаин 0.91 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 523.3 мг 2500 мг 20.9% 6.2% 478 г
Кальций, Ca 54.11 мг 1000 мг 5.4% 1.6% 1848 г
Магний, Mg 120.04 мг 400 мг 30% 8.9% 333 г
Натрий, Na 24.24 мг 1300 мг 1.9% 0.6% 5363 г
Сера, S 59.2 мг 1000 мг 5.9% 1.8% 1689 г
Фосфор, P 277.5 мг 800 мг 34.7% 10.3% 288 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.426 мг 18 мг 19% 5.7% 525 г
Марганец, Mn 1.6944 мг 2 мг 84.7% 25.2% 118 г
Медь, Cu 344.31 мкг 1000 мкг 34.4% 10.2% 290 г
Селен, Se 13.649 мкг 55 мкг 24.8% 7.4% 403 г
Фтор, F 42.69 мкг 4000 мкг 1.1% 0.3% 9370 г
Цинк, Zn 1.4431 мг 12 мг 12% 3.6% 832 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.974 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23 г ~
Глюкоза (декстроза) 7.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 8.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.466 г ~
Валин 0.304 г ~
Гистидин* 0.147 г ~
Изолейцин 0.231 г ~
Лейцин 0.42 г ~
Лизин 0.237 г ~
Метионин 0.114 г ~
Треонин 0.202 г ~
Триптофан 0.101 г ~
Фенилаланин 0.323 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.257 г ~
Аспарагиновая кислота 0.481 г ~
Гидроксипролин 0.007 г ~
Глицин 0.273 г ~
Глутаминовая кислота 1.402 г ~
Пролин 0.525 г ~
Серин 0.277 г ~
Тирозин 0.181 г ~
Цистеин 0.124 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.964 г от 0.9 до 3.7 г 100% 29.7%
Омега-6 жирные кислоты 1.292 г от 4.7 до 16.8 г 27.5% 8.2%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 1.8 мг ~
Стигмастерол 0.44 мг ~
бета Ситостерол 3.6 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.364 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.002 г ~
6:0 Капроновая 0.012 г ~
8:0 Каприловая 0.151 г ~
10:0 Каприновая 0.12 г ~
12:0 Лауриновая 0.898 г ~
14:0 Миристиновая 0.345 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.596 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.207 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.113 г min 16.8 г 6.6% 2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.015 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.077 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.488 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.257 г от 11.2 до 20.6 г 20.2% 6%
18:2 Линолевая (ud) 1.289 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.629 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.964 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~
Полиеновые трансжиры 0.001 г ~

Энергетическая ценность Мюсли Кровнфилд зеленая пачка составляет 336,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».