| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 40 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 1 С1 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.5 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 727 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 7.3% | 594 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 5.6% | 767 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 5.7% | 760 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.2% | 833 г |
| Вода | 42.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5361 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.3 мкг | 900 мкг | 15.5% | 6.7% | 646 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.4% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 7% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 166.46 мг | 500 мг | 33.3% | 14.4% | 300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 7.6% | 570 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 3.1% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.833 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5854 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% | 4.4% | 968 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.244 мкг | 10 мкг | 12.4% | 5.4% | 804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.179 мг | 15 мг | 7.9% | 3.4% | 1272 г |
| Витамин Н, биотин | 12.957 мкг | 50 мкг | 25.9% | 11.2% | 386 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8424 мг | 20 мг | 19.2% | 8.3% | 521 г |
| Ниацин | 1.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.67 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.3% | 1899 г |
| Кальций, Ca | 39.52 мг | 1000 мг | 4% | 1.7% | 2530 г |
| Кремний, Si | 0.59 мг | 30 мг | 2% | 0.9% | 5085 г |
| Магний, Mg | 25.36 мг | 400 мг | 6.3% | 2.7% | 1577 г |
| Натрий, Na | 80.26 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.7% | 1620 г |
| Сера, S | 137.9 мг | 1000 мг | 13.8% | 6% | 725 г |
| Фосфор, P | 157.4 мг | 800 мг | 19.7% | 8.5% | 508 г |
| Хлор, Cl | 102.39 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.9% | 2246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.595 мг | 18 мг | 14.4% | 6.2% | 694 г |
| Йод, I | 10.73 мкг | 150 мкг | 7.2% | 3.1% | 1398 г |
| Кобальт, Co | 6.661 мкг | 10 мкг | 66.6% | 28.8% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.1025 мг | 2 мг | 5.1% | 2.2% | 1951 г |
| Медь, Cu | 366.4 мкг | 1000 мкг | 36.6% | 15.8% | 273 г |
| Молибден, Mo | 5.431 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.4% | 1289 г |
| Селен, Se | 17.179 мкг | 55 мкг | 31.2% | 13.5% | 320 г |
| Фтор, F | 36.13 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11071 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.3% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.9813 мг | 12 мг | 8.2% | 3.5% | 1223 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.47 г | ~ | |||
| Валин | 0.458 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.202 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.357 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.643 г | ~ | |||
| Лизин | 0.536 г | ~ | |||
| Метионин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.429 г | ~ | |||
| Треонин | 0.363 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.387 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.673 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.423 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.732 г | ~ | |||
| Глицин | 0.25 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.238 г | ~ | |||
| Серин | 0.554 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.5% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 322.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.836 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.22 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.524 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.811 г | min 16.8 г | 16.7% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.435 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.713 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.655 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с яйцом составляет 231,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».