| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2975 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 22.6% | 784 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.9% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.7% | 6667 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.75 мг | 1.5 мг | 50% | 88.3% | 200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 32.3% | 545 г |
| Витамин В4, холин | 33.75 мг | 500 мг | 6.8% | 12% | 1481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.84 мг | 5 мг | 16.8% | 29.7% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.75 мг | 2 мг | 37.5% | 66.3% | 267 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.8 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 22222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.345 мкг | 3 мкг | 11.5% | 20.3% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.18 мг | 20 мг | 0.9% | 1.6% | 11111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312 мг | 2500 мг | 12.5% | 22.1% | 801 г |
| Кальций, Ca | 119.4 мг | 1000 мг | 11.9% | 21% | 838 г |
| Магний, Mg | 176.4 мг | 400 мг | 44.1% | 77.9% | 227 г |
| Натрий, Na | 161.85 мг | 1300 мг | 12.5% | 22.1% | 803 г |
| Сера, S | 19.35 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.4% | 5168 г |
| Фосфор, P | 138.5 мг | 800 мг | 17.3% | 30.6% | 578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.47 мг | 18 мг | 8.2% | 14.5% | 1224 г |
| Медь, Cu | 10.5 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.9% | 9524 г |
| Селен, Se | 5.25 мкг | 55 мкг | 9.5% | 16.8% | 1048 г |
| Цинк, Zn | 0.435 мг | 12 мг | 3.6% | 6.4% | 2759 г |
Энергетическая ценность Протеин составляет 56,55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».