| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 424 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 397 г |
| Белки | 31.1 г | 76 г | 40.9% | 9.6% | 244 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 6.3% | 373 г |
| Углеводы | 40.6 г | 219 г | 18.5% | 4.4% | 539 г |
| Вода | 600 г | 2273 г | 26.4% | 6.2% | 379 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 623 мкг | 900 мкг | 69.2% | 16.3% | 144 г |
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 15.7% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.4 мг | 1.8 мг | 77.8% | 18.3% | 129 г |
| Витамин В4, холин | 404 мг | 500 мг | 80.8% | 19.1% | 124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 8.3 мг | 5 мг | 166% | 39.2% | 60 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.93 мг | 2 мг | 46.5% | 11% | 215 г |
| Витамин В9, фолаты | 155 мкг | 400 мкг | 38.8% | 9.2% | 258 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.9 мкг | 3 мкг | 63.3% | 14.9% | 158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 84 мг | 90 мг | 93.3% | 22% | 107 г |
| Витамин D, кальциферол | 9.3 мкг | 10 мкг | 93% | 21.9% | 108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11 мг | 15 мг | 73.3% | 17.3% | 136 г |
| Витамин Н, биотин | 31 мкг | 50 мкг | 62% | 14.6% | 161 г |
| Витамин К, филлохинон | 34 мкг | 120 мкг | 28.3% | 6.7% | 353 г |
| Витамин РР, НЭ | 14 мг | 20 мг | 70% | 16.5% | 143 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 628 мг | 2500 мг | 25.1% | 5.9% | 398 г |
| Кальций, Ca | 1033 мг | 1000 мг | 103.3% | 24.4% | 97 г |
| Магний, Mg | 151 мг | 400 мг | 37.8% | 8.9% | 265 г |
| Натрий, Na | 278 мг | 1300 мг | 21.4% | 5% | 468 г |
| Фосфор, P | 610 мг | 800 мг | 76.3% | 18% | 131 г |
| Хлор, Cl | 438 мг | 2300 мг | 19% | 4.5% | 525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14 мг | 18 мг | 77.8% | 18.3% | 129 г |
| Йод, I | 155 мкг | 150 мкг | 103.3% | 24.4% | 97 г |
| Марганец, Mn | 2.2 мг | 2 мг | 110% | 25.9% | 91 г |
| Медь, Cu | 1.1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Молибден, Mo | 84 мкг | 70 мкг | 120% | 28.3% | 83 г |
| Селен, Se | 37 мкг | 55 мкг | 67.3% | 15.9% | 149 г |
| Фтор, F | 187 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 1.1% | 2139 г |
| Хром, Cr | 31 мкг | 50 мкг | 62% | 14.6% | 161 г |
| Цинк, Zn | 9.3 мг | 12 мг | 77.5% | 18.3% | 129 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.4 г | ~ | |||
| Валин | 2.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.2 г | ~ | |||
| Лизин | 2.9 г | ~ | |||
| Метионин | 0.7 г | ~ | |||
| Треонин | 1.9 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.8 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.7 г | ~ | |||
| Глицин | 1.3 г | ~ | |||
| Пролин | 2.8 г | ~ | |||
| Серин | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 7.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 210.8% | 49.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.7 г | min 16.8 г | 39.9% | 9.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.9% | 4.2% |
Энергетическая ценность Comida pku b составляет 424 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».