| Овсяный хлеб с отрубями, низкокалорийный | 98 г |
| Вода | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 855 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 5.2% | 974 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 2.8% | 1806 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 6.6% | 763 г |
| Углеводы (общие) | 40.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.8 г | 20 г | 59% | 29.9% | 169 г |
| Вода | 47.1 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4826 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 41.16 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.347 мг | 1.5 мг | 23.1% | 11.7% | 432 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 5.6% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 14.31 мг | 500 мг | 2.9% | 1.5% | 3494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 4.9% | 1037 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.6% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 111.72 мкг | 400 мкг | 27.9% | 14.2% | 358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 0.9% | 5474 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6877 мг | 20 мг | 18.4% | 9.3% | 542 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.96 мг | 2500 мг | 4% | 2% | 2501 г |
| Кальций, Ca | 55.95 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.8% | 1787 г |
| Магний, Mg | 53.92 мг | 400 мг | 13.5% | 6.9% | 742 г |
| Натрий, Na | 449.84 мг | 1300 мг | 34.6% | 17.6% | 289 г |
| Сера, S | 78.42 мг | 1000 мг | 7.8% | 4% | 1275 г |
| Фосфор, P | 136.2 мг | 800 мг | 17% | 8.6% | 587 г |
| Хлор, Cl | 0.03 мг | 2300 мг | 7666667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.087 мг | 18 мг | 17.2% | 8.7% | 583 г |
| Марганец, Mn | 1.079 мг | 2 мг | 54% | 27.4% | 185 г |
| Медь, Cu | 285.19 мкг | 1000 мкг | 28.5% | 14.5% | 351 г |
| Молибден, Mo | 0.032 мкг | 70 мкг | 218750 г | ||
| Селен, Se | 20.188 мкг | 55 мкг | 36.7% | 18.6% | 272 г |
| Фтор, F | 2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Цинк, Zn | 1.029 мг | 12 мг | 8.6% | 4.4% | 1166 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.376 г | ~ | |||
| Валин | 0.357 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.554 г | ~ | |||
| Лизин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.252 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.162 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.306 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Глицин | 0.312 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.153 г | ~ | |||
| Пролин | 0.698 г | ~ | |||
| Серин | 0.383 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.378 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.536 г | от 4.7 до 16.8 г | 32.7% | 16.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.436 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.362 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.067 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.67 г | min 16.8 г | 4% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.65 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.637 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.6% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.536 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Отруби овсяные глобус составляет 197 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».