| Вода | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 242 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перловая крупа (Варка без слива вязкая) | 93 г |
| Горбуша Консервированная [5 Морей] | 373 г |
| Укроп (Варка без слива) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 12.3% | 3040 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.1% | 9333 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.9% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.6% | 6667 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 15.3% | 2434 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.8 мкг | 900 мкг | 5.4% | 20.1% | 1844 г |
| бета Каротин | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 23.1% | 1618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.6% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.5% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.85 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 27027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 2.6% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 4.9% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.836 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 47847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 2.6% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2069 мг | 20 мг | 1% | 3.7% | 9667 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.86 мг | 2500 мг | 1.8% | 6.7% | 5451 г |
| Кальций, Ca | 7.11 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 14065 г |
| Кремний, Si | 2.313 мг | 30 мг | 7.7% | 28.7% | 1297 г |
| Магний, Mg | 4.27 мг | 400 мг | 1.1% | 4.1% | 9368 г |
| Натрий, Na | 104.02 мг | 1300 мг | 8% | 29.9% | 1250 г |
| Сера, S | 5.35 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.9% | 18692 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 6% | 6154 г |
| Хлор, Cl | 163.99 мг | 2300 мг | 7.1% | 26.5% | 1403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.128 мг | 18 мг | 0.7% | 2.6% | 14063 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.449 мкг | 10 мкг | 4.5% | 16.8% | 2227 г |
| Литий, Li | 3.047 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0286 мг | 2 мг | 1.4% | 5.2% | 6993 г |
| Медь, Cu | 19.06 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 7.1% | 5247 г |
| Молибден, Mo | 2.49 мкг | 70 мкг | 3.6% | 13.4% | 2811 г |
| Никель, Ni | 0.778 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.869 мкг | 55 мкг | 1.6% | 6% | 6329 г |
| Стронций, Sr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.66 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.8% | 4839 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.6% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.0582 мг | 12 мг | 0.5% | 1.9% | 20619 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.511 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из горбуши(консервы) 29/02/2024 составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».