| Вода | 4000 г |
| Смородина черная | 500 г |
| Клубника | 300 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.1 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.5% | 18505 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.3% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.2% | 56000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 8.8% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 33% | 3333 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 47.3% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 2.2% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 2.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.3% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 4.4% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.63 мг | 500 мг | 0.3% | 3.3% | 30675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 12.1% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 9.9% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.232 мкг | 400 мкг | 0.3% | 3.3% | 32468 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.44 мг | 90 мг | 27.2% | 298.9% | 368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 7.7% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 0.497 мкг | 50 мкг | 1% | 11% | 10060 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 1.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0687 мг | 20 мг | 0.3% | 3.3% | 29112 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.46 мг | 2500 мг | 1.9% | 20.9% | 5381 г |
| Кальций, Ca | 10.02 мг | 1000 мг | 1% | 11% | 9980 г |
| Кремний, Si | 12.453 мг | 30 мг | 41.5% | 456% | 241 г |
| Магний, Mg | 5.17 мг | 400 мг | 1.3% | 14.3% | 7737 г |
| Натрий, Na | 5.24 мг | 1300 мг | 0.4% | 4.4% | 24809 г |
| Сера, S | 1.79 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.2% | 55866 г |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 6.6% | 16000 г |
| Хлор, Cl | 3.72 мг | 2300 мг | 0.2% | 2.2% | 61828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 13.2% | 8372 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.1% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.664 мкг | 10 мкг | 6.6% | 72.5% | 1506 г |
| Литий, Li | 0.28 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0326 мг | 2 мг | 1.6% | 17.6% | 6135 г |
| Медь, Cu | 22.09 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 24.2% | 4527 г |
| Молибден, Mo | 4.431 мкг | 70 мкг | 6.3% | 69.2% | 1580 г |
| Никель, Ni | 0.166 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.139 мкг | 55 мкг | 0.3% | 3.3% | 39568 г |
| Стронций, Sr | 2.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.31 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 24.2% | 4634 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 4.4% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.02 мг | 12 мг | 0.2% | 2.2% | 60000 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 13.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 4.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из мороженных ягод составляет 9,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».