Мой здоровый рацион

Калорийность овсянка с черникой. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "овсянка с черникой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 160 ккал 1684 ккал 9.5% 5.9% 1053 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 2.4% 2533 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 3.9% 1600 г
Углеводы 28 г 219 г 12.8% 8% 782 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 6.3% 1000 г

Энергетическая ценность овсянка с черникой составляет 160 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».