| Творог 9% жирности | 800 г |
| Яйцо куриное С1 | 200 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Подсластитель [Fit Parad] | 10 г |
| Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью [Dr. Oetker] | 5 г |
| Сливки 33% [Петмол] | 80 г |
| Сливочное масло домашнее | 80 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Изюм без Косточек [Восточный Калейдоскоп] | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.6 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 737 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 7.3% | 598 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 10.5% | 415 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 2.7% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3946 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.2 мкг | 900 мкг | 7.7% | 3.4% | 1301 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 2.1% | 2058 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 4.1% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 27.68 мг | 500 мг | 5.5% | 2.4% | 1806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 1.7% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.717 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.3% | 1931 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.573 мкг | 3 мкг | 19.1% | 8.4% | 524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 15 мг | 3.1% | 1.4% | 3191 г |
| Витамин Н, биотин | 2.989 мкг | 50 мкг | 6% | 2.6% | 1673 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4882 мг | 20 мг | 12.4% | 5.4% | 804 г |
| Ниацин | 0.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.17 мг | 2500 мг | 8.2% | 3.6% | 1213 г |
| Кальций, Ca | 104.75 мг | 1000 мг | 10.5% | 4.6% | 955 г |
| Кремний, Si | 1.677 мг | 30 мг | 5.6% | 2.4% | 1789 г |
| Магний, Mg | 19.98 мг | 400 мг | 5% | 2.2% | 2002 г |
| Натрий, Na | 25.08 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.8% | 5183 г |
| Сера, S | 105.45 мг | 1000 мг | 10.5% | 4.6% | 948 г |
| Фосфор, P | 135.9 мг | 800 мг | 17% | 7.4% | 589 г |
| Хлор, Cl | 87.36 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.7% | 2633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 1.1% | 3956 г |
| Йод, I | 5.38 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.6% | 2788 г |
| Кобальт, Co | 1.115 мкг | 10 мкг | 11.2% | 4.9% | 897 г |
| Литий, Li | 0.703 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0205 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 9756 г |
| Медь, Cu | 65.28 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.8% | 1532 г |
| Молибден, Mo | 5.203 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3.2% | 1345 г |
| Никель, Ni | 7.097 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.386 мкг | 55 мкг | 31.6% | 13.8% | 316 г |
| Стронций, Sr | 9.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.78 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18365 г |
| Хром, Cr | 4.95 мкг | 50 мкг | 9.9% | 4.3% | 1010 г |
| Цинк, Zn | 0.252 мг | 12 мг | 2.1% | 0.9% | 4762 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.391 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.514 г | min 16.8 г | 9% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.295 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.1% |
Энергетическая ценность Львовский сырник(кулинарим с Таней) составляет 228,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».