| Куриная грудка (филе) | 320 г |
| Лук репчатый | 95 г |
| Перец сладкий красный | 30 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 50 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 44 г |
| Огурец соленый | 20 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.3 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 19.9% | 398 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3233 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.8 мкг | 900 мкг | 7.4% | 5.9% | 1347 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 3.6% | 2232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 4.8% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 8.2% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 62.59 мг | 500 мг | 12.5% | 9.9% | 799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.543 мг | 5 мг | 30.9% | 24.5% | 324 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.616 мг | 2 мг | 30.8% | 24.4% | 325 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.957 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.9% | 2674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 7.8% | 1007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.18 мг | 90 мг | 23.5% | 18.6% | 425 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.9% | 9174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.593 мг | 15 мг | 4% | 3.2% | 2530 г |
| Витамин Н, биотин | 4.261 мкг | 50 мкг | 8.5% | 6.7% | 1173 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0294 мг | 20 мг | 35.1% | 27.8% | 285 г |
| Ниацин | 8.359 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 384.83 мг | 2500 мг | 15.4% | 12.2% | 650 г |
| Кальций, Ca | 94.67 мг | 1000 мг | 9.5% | 7.5% | 1056 г |
| Кремний, Si | 3.323 мг | 30 мг | 11.1% | 8.8% | 903 г |
| Магний, Mg | 68.56 мг | 400 мг | 17.1% | 13.5% | 583 г |
| Натрий, Na | 160.96 мг | 1300 мг | 12.4% | 9.8% | 808 г |
| Сера, S | 189.57 мг | 1000 мг | 19% | 15% | 528 г |
| Фосфор, P | 196.6 мг | 800 мг | 24.6% | 19.5% | 407 г |
| Хлор, Cl | 180.64 мг | 2300 мг | 7.9% | 6.3% | 1273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.382 мг | 18 мг | 7.7% | 6.1% | 1302 г |
| Йод, I | 9.37 мкг | 150 мкг | 6.2% | 4.9% | 1601 г |
| Кобальт, Co | 10.669 мкг | 10 мкг | 106.7% | 84.5% | 94 г |
| Литий, Li | 8.453 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 4.4% | 1835 г |
| Медь, Cu | 197.48 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 15.6% | 506 г |
| Молибден, Mo | 8.642 мкг | 70 мкг | 12.3% | 9.7% | 810 г |
| Никель, Ni | 2.233 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 112 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.89 мкг | 55 мкг | 41.6% | 32.9% | 240 г |
| Стронций, Sr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.87 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.9% | 4172 г |
| Хром, Cr | 19.34 мкг | 50 мкг | 38.7% | 30.6% | 259 г |
| Цинк, Zn | 1.4462 мг | 12 мг | 12.1% | 9.6% | 830 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.87 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.298 г | ~ | |||
| Валин | 1.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.845 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.495 г | ~ | |||
| Лизин | 1.897 г | ~ | |||
| Метионин | 0.348 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.647 г | ~ | |||
| Треонин | 0.828 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.315 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.822 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.547 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.502 г | ~ | |||
| Аланин | 0.924 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.427 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.65 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.376 г | ~ | |||
| Пролин | 0.883 г | ~ | |||
| Серин | 0.782 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.725 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.322 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.9% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.817 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.035 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.114 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.105 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.234 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.838 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.367 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.192 г | min 16.8 г | 7.1% | 5.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.316 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца куриная составляет 126,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».