| Яичный белок куриный | 180 г |
| Картофельный Крахмал [Распак] | 20 г |
| Черная Смородина Замороженная [4 Сезона] | 50 г |
| Клубника | 40 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 100 г |
| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] | 120 г |
| Голубика | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.4 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2934 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 16.9% | 1027 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.5% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 19.5% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 12.94 мг | 500 мг | 2.6% | 4.5% | 3864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 3.1% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.068 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 37453 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.6% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.07 мг | 90 мг | 6.7% | 11.7% | 1483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 1.9% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 2.536 мкг | 50 мкг | 5.1% | 8.9% | 1972 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0286 мг | 20 мг | 5.1% | 8.9% | 1944 г |
| Ниацин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.91 мг | 2500 мг | 2.6% | 4.5% | 3851 г |
| Кальций, Ca | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
| Кремний, Si | 7.071 мг | 30 мг | 23.6% | 41.1% | 424 г |
| Магний, Mg | 4.8 мг | 400 мг | 1.2% | 2.1% | 8333 г |
| Натрий, Na | 62.57 мг | 1300 мг | 4.8% | 8.4% | 2078 г |
| Сера, S | 60.96 мг | 1000 мг | 6.1% | 10.6% | 1640 г |
| Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% | 2.4% | 7273 г |
| Хлор, Cl | 56.43 мг | 2300 мг | 2.5% | 4.4% | 4076 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.205 мг | 18 мг | 1.1% | 1.9% | 8780 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.6% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 0.607 мкг | 10 мкг | 6.1% | 10.6% | 1647 г |
| Литий, Li | 0.214 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0165 мг | 2 мг | 0.8% | 1.4% | 12121 г |
| Медь, Cu | 25.64 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 4.5% | 3900 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 5.1% | 3500 г |
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.457 мкг | 55 мкг | 11.7% | 20.4% | 852 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.29 мкг | 4000 мкг | 310078 г | ||
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.8% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.0812 мг | 12 мг | 0.7% | 1.2% | 14778 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.24 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лизин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Треонин | 0.156 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аланин | 0.225 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.338 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.494 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.247 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.001 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рулетик с вишней составляет 57,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».