| Булочки сдобные | 160 г |
| Яйцо куриное | 90 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.9 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 545 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 3.9% | 835 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 8.8% | 368 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 5% | 650 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Вода | 39.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5754 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.8 мкг | 900 мкг | 11.1% | 3.6% | 902 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 3.6% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 85.26 мг | 500 мг | 17.1% | 5.5% | 586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 2.8% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.377 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 16828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 1.9% | 1695 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.747 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2.4% | 1339 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.109 мг | 15 мг | 34.1% | 11% | 294 г |
| Витамин Н, биотин | 6.86 мкг | 50 мкг | 13.7% | 4.4% | 729 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5509 мг | 20 мг | 12.8% | 4.1% | 784 г |
| Ниацин | 0.668 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.38 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.5% | 2148 г |
| Кальций, Ca | 37.4 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.2% | 2674 г |
| Магний, Mg | 11.92 мг | 400 мг | 3% | 1% | 3356 г |
| Натрий, Na | 207.32 мг | 1300 мг | 15.9% | 5.1% | 627 г |
| Сера, S | 59.77 мг | 1000 мг | 6% | 1.9% | 1673 г |
| Фосфор, P | 119.1 мг | 800 мг | 14.9% | 4.8% | 672 г |
| Хлор, Cl | 52.98 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.7% | 4341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.634 мг | 18 мг | 9.1% | 2.9% | 1102 г |
| Йод, I | 6.79 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.5% | 2209 г |
| Кобальт, Co | 3.396 мкг | 10 мкг | 34% | 11% | 294 г |
| Марганец, Mn | 0.0098 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20408 г |
| Медь, Cu | 28.19 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 0.9% | 3547 г |
| Молибден, Mo | 2.038 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.9% | 3435 г |
| Селен, Se | 10.426 мкг | 55 мкг | 19% | 6.2% | 528 г |
| Фтор, F | 18.68 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21413 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.377 мг | 12 мг | 3.1% | 1% | 3183 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.909 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.268 г | ~ | |||
| Валин | 0.262 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лизин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.384 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.418 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.601 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.316 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.991 г | от 4.7 до 16.8 г | 84.9% | 27.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 226.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.321 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.047 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.047 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.531 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.035 г | min 16.8 г | 18.1% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.731 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.7% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.758 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Генки сдобные составляет 308,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».