| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3159 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 7.3% | 2533 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.4% | 2240 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.9% | 4660 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 6.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 20.8% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 11.3% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.4% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 8.8% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 3.2% | 6000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151 мг | 2500 мг | 6% | 11.3% | 1656 г |
| Кальций, Ca | 119 мг | 1000 мг | 11.9% | 22.3% | 840 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 6.2% | 3077 г |
| Натрий, Na | 49 мг | 1300 мг | 3.8% | 7.1% | 2653 г |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% | 21.8% | 860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 18000 г |
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 6.8% | 2750 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 6.2% | 3000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.28 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.06 г | min 16.8 г | 6.3% | 11.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.4% |
Энергетическая ценность Молоко 2,5 составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».