| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6% | 16840 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 4% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2% | 56000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 10% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 20% | 5000 г |
| Вода | 46.8 г | 2273 г | 2.1% | 21% | 4857 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 111% | 900 г |
| бета Каротин | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 120% | 833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 20% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 11% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 30% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 25% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.5 мкг | 400 мкг | 1.4% | 14% | 7273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.5 мг | 90 мг | 13.9% | 139% | 720 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 13% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 12% | 8333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2995 мг | 20 мг | 1.5% | 15% | 6678 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145 мг | 2500 мг | 5.8% | 58% | 1724 г |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 7% | 14286 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 25% | 4000 г |
| Натрий, Na | 20 мг | 1300 мг | 1.5% | 15% | 6500 г |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 6% | 16667 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 16% | 6154 г |
| Хлор, Cl | 28.5 мг | 2300 мг | 1.2% | 12% | 8070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.45 мг | 18 мг | 2.5% | 25% | 4000 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 7% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 300% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 35% | 2857 г |
| Медь, Cu | 55 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 55% | 1818 г |
| Молибден, Mo | 3.5 мкг | 70 мкг | 5% | 50% | 2000 г |
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 3% | 40000 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 50% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 8% | 12000 г |
Энергетическая ценность Томаты в собственном соку составляет 9,95 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».