| Кабачок (Жарка) | 450 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Итальянские Травы [Kotanyi] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5134 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.1% | 14000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 8.5% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 22.9% | 1333 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 11.6% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.1% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 2.1% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 6.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 7% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 13.47 мг | 500 мг | 2.7% | 8.2% | 3712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 8.5% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 18.6% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.493 мкг | 400 мкг | 2.4% | 7.3% | 4214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.1 мг | 90 мг | 12.3% | 37.5% | 811 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 2.7% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.579 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.7% | 8636 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 15.5% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8846 мг | 20 мг | 4.4% | 13.4% | 2261 г |
| Ниацин | 0.758 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.26 мг | 2500 мг | 13.2% | 40.2% | 757 г |
| Кальций, Ca | 28.03 мг | 1000 мг | 2.8% | 8.5% | 3568 г |
| Кремний, Si | 42.072 мг | 30 мг | 140.2% | 427.4% | 71 г |
| Магний, Mg | 13.28 мг | 400 мг | 3.3% | 10.1% | 3012 г |
| Натрий, Na | 665.68 мг | 1300 мг | 51.2% | 156.1% | 195 г |
| Сера, S | 3.08 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 32468 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 6.7% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 1022.09 мг | 2300 мг | 44.4% | 135.4% | 225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.592 мг | 18 мг | 3.3% | 10.1% | 3041 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.749 мкг | 10 мкг | 17.5% | 53.4% | 572 г |
| Марганец, Mn | 0.1641 мг | 2 мг | 8.2% | 25% | 1219 г |
| Медь, Cu | 69.58 мкг | 1000 мкг | 7% | 21.3% | 1437 г |
| Молибден, Mo | 5.53 мкг | 70 мкг | 7.9% | 24.1% | 1266 г |
| Никель, Ni | 1.543 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.273 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 20147 г |
| Фтор, F | 6.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 64516 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 7.6% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.3632 мг | 12 мг | 3% | 9.1% | 3304 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.086 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.6% | 29.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.051 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 3.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.142 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки на гриле Натуся составляет 32,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».