| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Капуста пекинская (Варка без слива) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 150 г |
| Вода | 2500 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 100 г |
| Суп, говяжий бульон, порошок, сухой | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7354 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.7% | 8000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 6.6% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 21.8% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 17.9% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81 мкг | 900 мкг | 9% | 39.3% | 1111 г |
| бета Каротин | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 43.7% | 1004 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 1.9 мг | 500 мг | 0.4% | 1.7% | 26316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 8.3% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 21% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.093 мкг | 400 мкг | 3.3% | 14.4% | 3055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1.3% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.17 мг | 90 мг | 3.5% | 15.3% | 2839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 9.6% | 4573 г |
| Витамин Н, биотин | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.3% | 29412 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 22.7% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4733 мг | 20 мг | 2.4% | 10.5% | 4226 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.68 мг | 2500 мг | 5.8% | 25.3% | 1728 г |
| Кальций, Ca | 17.09 мг | 1000 мг | 1.7% | 7.4% | 5851 г |
| Магний, Mg | 8.72 мг | 400 мг | 2.2% | 9.6% | 4587 г |
| Натрий, Na | 209.36 мг | 1300 мг | 16.1% | 70.3% | 621 г |
| Сера, S | 9.03 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.9% | 11074 г |
| Фосфор, P | 18.8 мг | 800 мг | 2.4% | 10.5% | 4255 г |
| Хлор, Cl | 18.17 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.5% | 12658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 6.6% | 6545 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.5% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.595 мкг | 10 мкг | 16% | 69.9% | 627 г |
| Марганец, Mn | 0.0744 мг | 2 мг | 3.7% | 16.2% | 2688 г |
| Медь, Cu | 42.25 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 18.3% | 2367 г |
| Молибден, Mo | 2.636 мкг | 70 мкг | 3.8% | 16.6% | 2656 г |
| Селен, Se | 0.341 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.6% | 16129 г |
| Фтор, F | 73.27 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.9% | 5459 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 13.1% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.1562 мг | 12 мг | 1.3% | 5.7% | 7682 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с пекинской капустой составляет 22,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».