| Курица 1 кат. (Тушение) | 400 г |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 30 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.5 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 592 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 9.2% | 382 г |
| Жиры | 22.7 г | 56 г | 40.5% | 14.2% | 247 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 58.2 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3905 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.4 мкг | 900 мкг | 7.7% | 2.7% | 1297 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.8% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 4.3% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 79.6 мг | 500 мг | 15.9% | 5.6% | 628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 5.9% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.519 мг | 2 мг | 26% | 9.1% | 385 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.899 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6781 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.707 мкг | 3 мкг | 23.6% | 8.3% | 424 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.033 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 15 мг | 3.5% | 1.2% | 2830 г |
| Витамин Н, биотин | 10.305 мкг | 50 мкг | 20.6% | 7.2% | 485 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.8247 мг | 20 мг | 64.1% | 22.5% | 156 г |
| Ниацин | 7.849 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.43 мг | 2500 мг | 8.4% | 3% | 1194 г |
| Кальций, Ca | 64.44 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.2% | 1552 г |
| Магний, Mg | 20.68 мг | 400 мг | 5.2% | 1.8% | 1934 г |
| Натрий, Na | 432.53 мг | 1300 мг | 33.3% | 11.7% | 301 г |
| Сера, S | 204.75 мг | 1000 мг | 20.5% | 7.2% | 488 г |
| Фосфор, P | 193.1 мг | 800 мг | 24.1% | 8.5% | 414 г |
| Хлор, Cl | 490.15 мг | 2300 мг | 21.3% | 7.5% | 469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.758 мг | 18 мг | 9.8% | 3.4% | 1024 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 12.735 мкг | 10 мкг | 127.4% | 44.8% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.0247 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8097 г |
| Медь, Cu | 90.08 мкг | 1000 мкг | 9% | 3.2% | 1110 г |
| Молибден, Mo | 5.914 мкг | 70 мкг | 8.4% | 3% | 1184 г |
| Селен, Se | 11.238 мкг | 55 мкг | 20.4% | 7.2% | 489 г |
| Фтор, F | 133.98 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.2% | 2986 г |
| Хром, Cr | 9.27 мкг | 50 мкг | 18.5% | 6.5% | 539 г |
| Цинк, Zn | 2.4463 мг | 12 мг | 20.4% | 7.2% | 491 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.402 г | ~ | |||
| Валин | 1.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.576 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.831 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.678 г | ~ | |||
| Лизин | 1.863 г | ~ | |||
| Метионин | 0.551 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.776 г | ~ | |||
| Треонин | 1.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.876 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.54 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.327 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.871 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 1.504 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.06 г | ~ | |||
| Пролин | 1.09 г | ~ | |||
| Серин | 1.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.765 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.197 г | от 0.9 до 3.7 г | 21.9% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.119 г | от 4.7 до 16.8 г | 66.4% | 23.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.639 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.059 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.044 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.042 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.151 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.089 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.356 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.907 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.155 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.133 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.236 г | min 16.8 г | 55% | 19.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.417 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.264 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.144 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.316 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.6% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.307 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные митболы с фетой составляет 284,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».