| Молоко, козье, в полутвердом виде | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 7.8% | 365 г |
| Жиры | 28.7 г | 56 г | 51.3% | 14.7% | 195 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 9125 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 391.3 мкг | 900 мкг | 43.5% | 12.4% | 230 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.3% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.65 мг | 1.8 мг | 36.1% | 10.3% | 277 г |
| Витамин В4, холин | 14.81 мг | 500 мг | 3% | 0.9% | 3376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 1.1% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.923 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 20801 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 2% | 1415 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.481 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.4% | 2079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1038 мг | 20 мг | 5.5% | 1.6% | 1812 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.27 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.7% | 1642 г |
| Кальций, Ca | 300.69 мг | 1000 мг | 30.1% | 8.6% | 333 г |
| Магний, Mg | 28.73 мг | 400 мг | 7.2% | 2.1% | 1392 г |
| Натрий, Na | 1984.04 мг | 1300 мг | 152.6% | 43.6% | 66 г |
| Сера, S | 214.42 мг | 1000 мг | 21.4% | 6.1% | 466 г |
| Фосфор, P | 363.5 мг | 800 мг | 45.4% | 13% | 220 г |
| Хлор, Cl | 2295.77 мг | 2300 мг | 99.8% | 28.5% | 100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.669 мг | 18 мг | 9.3% | 2.7% | 1078 г |
| Кобальт, Co | 0.577 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.7% | 1733 г |
| Марганец, Mn | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.4% | 2020 г |
| Медь, Cu | 552.73 мкг | 1000 мкг | 55.3% | 15.8% | 181 г |
| Молибден, Mo | 4.231 мкг | 70 мкг | 6% | 1.7% | 1654 г |
| Селен, Se | 3.654 мкг | 55 мкг | 6.6% | 1.9% | 1505 г |
| Цинк, Zn | 0.6577 мг | 12 мг | 5.5% | 1.6% | 1825 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сыр козий составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».