| Антилопа, запеченная | 5558412 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 29.5 г | 76 г | 38.8% | 25.9% | 258 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.2% | 2074 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3449 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 11.5% | 577 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.73 мг | 1.8 мг | 40.6% | 27.1% | 247 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4444 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372 мг | 2500 мг | 14.9% | 9.9% | 672 г |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 4.7% | 1429 г |
| Натрий, Na | 54 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.8% | 2407 г |
| Сера, S | 294.5 мг | 1000 мг | 29.5% | 19.7% | 340 г |
| Фосфор, P | 210 мг | 800 мг | 26.3% | 17.5% | 381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.2 мг | 18 мг | 23.3% | 15.5% | 429 г |
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Медь, Cu | 213 мкг | 1000 мкг | 21.3% | 14.2% | 469 г |
| Селен, Se | 12.9 мкг | 55 мкг | 23.5% | 15.7% | 426 г |
| Цинк, Zn | 1.68 мг | 12 мг | 14% | 9.3% | 714 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.938 г | ~ | |||
| Валин | 1.31 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.401 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.489 г | ~ | |||
| Лизин | 2.462 г | ~ | |||
| Метионин | 0.838 г | ~ | |||
| Треонин | 1.362 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.166 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.716 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.79 г | ~ | |||
| Глицин | 1.323 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.427 г | ~ | |||
| Пролин | 1.349 г | ~ | |||
| Серин | 1.244 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.49 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.4% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.97 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.45 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.49 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.63 г | min 16.8 г | 3.8% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.63 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.58 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.16 г | ~ |
Энергетическая ценность Оогозббю составляет 150 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».