| Тыква | 543 г |
| Шампиньоны | 835 г |
| Морковь | 305 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7197 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 12.8% | 3304 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.8% | 11200 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.7% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 44.9% | 952 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 17.1% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 386.9 мкг | 900 мкг | 43% | 183.8% | 233 г |
| бета Каротин | 2.32 мг | 5 мг | 46.4% | 198.3% | 216 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 19.2% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 52.6% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 13.25 мг | 500 мг | 2.7% | 11.5% | 3774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.061 мг | 5 мг | 21.2% | 90.6% | 471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 17.1% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.321 мкг | 400 мкг | 4.6% | 19.7% | 2183 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 6% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.06 мг | 90 мг | 6.7% | 28.6% | 1485 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.7% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 6.4% | 6849 г |
| Витамин Н, биотин | 7.122 мкг | 50 мкг | 14.2% | 60.7% | 702 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 8.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7907 мг | 20 мг | 14% | 59.8% | 717 г |
| Ниацин | 2.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.97 мг | 2500 мг | 12.7% | 54.3% | 786 г |
| Кальций, Ca | 14.18 мг | 1000 мг | 1.4% | 6% | 7052 г |
| Кремний, Si | 13.675 мг | 30 мг | 45.6% | 194.9% | 219 г |
| Магний, Mg | 16.68 мг | 400 мг | 4.2% | 17.9% | 2398 г |
| Натрий, Na | 7.27 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.6% | 17882 г |
| Сера, S | 17.07 мг | 1000 мг | 1.7% | 7.3% | 5858 г |
| Фосфор, P | 65.4 мг | 800 мг | 8.2% | 35% | 1223 г |
| Хлор, Cl | 26.45 мг | 2300 мг | 1.2% | 5.1% | 8696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 246.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.353 мг | 18 мг | 2% | 8.5% | 5099 г |
| Йод, I | 8.85 мкг | 150 мкг | 5.9% | 25.2% | 1695 г |
| Кобальт, Co | 7.08 мкг | 10 мкг | 70.8% | 302.6% | 141 г |
| Литий, Li | 1.293 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1046 мг | 2 мг | 5.2% | 22.2% | 1912 г |
| Медь, Cu | 279.47 мкг | 1000 мкг | 27.9% | 119.2% | 358 г |
| Молибден, Mo | 6.161 мкг | 70 мкг | 8.8% | 37.6% | 1136 г |
| Никель, Ni | 2.212 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.337 мкг | 55 мкг | 20.6% | 88% | 485 г |
| Стронций, Sr | 8.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.78 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6.8% | 6175 г |
| Хром, Cr | 6.65 мкг | 50 мкг | 13.3% | 56.8% | 752 г |
| Цинк, Zn | 0.2516 мг | 12 мг | 2.1% | 9% | 4769 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.088 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.23 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 20.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.077 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.212 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы с грибами 28.02.24 составляет 23,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».