| Кабачок (Запекание) | 900 г |
| Творог 18% жирности (Запекание) | 250 г |
| Чеснок, порошок | 2.8 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1400 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 8% | 1041 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 11.9% | 700 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.7% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.7% | 2222 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2983 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.4 мкг | 900 мкг | 8.7% | 7.2% | 1148 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.9% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 7.5% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 45.27 мг | 500 мг | 9.1% | 7.6% | 1104 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 5% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 4.9% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.102 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.9% | 2836 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.413 мкг | 3 мкг | 13.8% | 11.5% | 726 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг | 90 мг | 6.1% | 5.1% | 1636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.324 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.7% | 3086 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 1.4% | 5952 г |
| Витамин Н, биотин | 3.859 мкг | 50 мкг | 7.7% | 6.4% | 1296 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2621 мг | 20 мг | 11.3% | 9.4% | 884 г |
| Ниацин | 0.558 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.87 мг | 2500 мг | 9.4% | 7.8% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 124.19 мг | 1000 мг | 12.4% | 10.3% | 805 г |
| Кремний, Si | 23.387 мг | 30 мг | 78% | 64.8% | 128 г |
| Магний, Mg | 17.04 мг | 400 мг | 4.3% | 3.6% | 2347 г |
| Натрий, Na | 167.88 мг | 1300 мг | 12.9% | 10.7% | 774 г |
| Сера, S | 73.65 мг | 1000 мг | 7.4% | 6.2% | 1358 г |
| Фосфор, P | 122.7 мг | 800 мг | 15.3% | 12.7% | 652 г |
| Хлор, Cl | 272.11 мг | 2300 мг | 11.8% | 9.8% | 845 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.796 мг | 18 мг | 4.4% | 3.7% | 2261 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 2.19 мкг | 10 мкг | 21.9% | 18.2% | 457 г |
| Марганец, Mn | 0.1051 мг | 2 мг | 5.3% | 4.4% | 1903 г |
| Медь, Cu | 69.7 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.8% | 1435 г |
| Молибден, Mo | 4.705 мкг | 70 мкг | 6.7% | 5.6% | 1488 г |
| Никель, Ni | 0.858 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.261 мкг | 55 мкг | 20.5% | 17% | 488 г |
| Стронций, Sr | 3.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.94 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23613 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.7% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.7046 мг | 12 мг | 5.9% | 4.9% | 1703 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.297 г | ~ | |||
| Валин | 0.429 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.268 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.593 г | ~ | |||
| Лизин | 0.473 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.359 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.737 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.477 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.553 г | ~ | |||
| Серин | 0.395 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.094 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.4% | 8.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.473 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.1% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.78 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.022 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.228 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.174 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.108 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.083 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.215 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.217 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.844 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.509 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.804 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.371 г | min 16.8 г | 14.1% | 11.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.958 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.428 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.123 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки фаршированные творогом составляет 120,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».