| Рис, зерно продовольственное | 60 г |
| Перец сладкий | 380 г |
| Куриная грудка (филе) | 515 г |
| Лук репчатый | 64 г |
| Кетчуп | 31 г |
| Сметана 20,0% жирности | 51 г |
| Вода | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2007 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 17% | 697 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.8% | 3111 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.2% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.2 мкг | 900 мкг | 12.8% | 15.3% | 781 г |
| бета Каротин | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 11.6% | 1033 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 6% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.6% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 41.73 мг | 500 мг | 8.3% | 9.9% | 1198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 9.2% | 1295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% | 20.5% | 583 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.726 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.3% | 5177 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 10.7% | 1115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 63.92 мг | 90 мг | 71% | 84.6% | 141 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 3.2% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 5.005 мкг | 50 мкг | 10% | 11.9% | 999 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1812 мг | 20 мг | 25.9% | 30.9% | 386 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.74 мг | 2500 мг | 8.5% | 10.1% | 1175 г |
| Кальций, Ca | 13.95 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 7168 г |
| Кремний, Si | 60.934 мг | 30 мг | 203.1% | 242.1% | 49 г |
| Магний, Mg | 45.8 мг | 400 мг | 11.5% | 13.7% | 873 г |
| Натрий, Na | 57.45 мг | 1300 мг | 4.4% | 5.2% | 2263 г |
| Сера, S | 85.95 мг | 1000 мг | 8.6% | 10.3% | 1163 г |
| Фосфор, P | 99.6 мг | 800 мг | 12.5% | 14.9% | 803 г |
| Хлор, Cl | 43.01 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.3% | 5348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.913 мг | 18 мг | 5.1% | 6.1% | 1972 г |
| Йод, I | 3.09 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.5% | 4854 г |
| Кобальт, Co | 5.675 мкг | 10 мкг | 56.8% | 67.7% | 176 г |
| Марганец, Mn | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 12% | 990 г |
| Медь, Cu | 69.52 мкг | 1000 мкг | 7% | 8.3% | 1438 г |
| Молибден, Mo | 1.521 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.6% | 4602 г |
| Селен, Se | 1.003 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.1% | 5484 г |
| Фтор, F | 71.18 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5620 г |
| Хром, Cr | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 9.7% | 1238 г |
| Цинк, Zn | 1.0164 мг | 12 мг | 8.5% | 10.1% | 1181 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированный филе куринным составляет 83,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».