| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 26.8 г | 76 г | 35.3% | 11.8% | 284 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.4% | 2333 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 3.8% | 876 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| бета Каротин | 59.5 мг | 5 мг | 1190% | 399.3% | 8 г |
| Витамин В1, тиамин | 6 мг | 1.5 мг | 400% | 134.2% | 25 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 13.5 мг | 1.8 мг | 750% | 251.7% | 13 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 15.1% | 222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60 мг | 90 мг | 66.7% | 22.4% | 150 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 28.1 мг | 15 мг | 187.3% | 62.9% | 53 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.8% | 4138 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2700 мг | 2500 мг | 108% | 36.2% | 93 г |
| Кальций, Ca | 420 мг | 1000 мг | 42% | 14.1% | 238 г |
| Магний, Mg | 230 мг | 400 мг | 57.5% | 19.3% | 174 г |
| Фосфор, P | 350 мг | 800 мг | 43.8% | 14.7% | 229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 17 мг | 18 мг | 94.4% | 31.7% | 106 г |
| Фтор, F | 12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 6.3 мг | 12 мг | 52.5% | 17.6% | 190 г |
Энергетическая ценность Матча составляет 298 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».