| Индейка, грудка, только мясо | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Карри, порошок | 3 г |
Https://t.me/dukandiet_ru/7337
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.3 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 6% | 722 г |
| Белки | 47.6 г | 76 г | 62.6% | 26.8% | 160 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 2.4% | 1806 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 45.3 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5018 г |
| Зола | 5.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.5% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 7% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 123.66 мг | 500 мг | 24.7% | 10.6% | 404 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.564 мг | 5 мг | 31.3% | 13.4% | 320 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.643 мг | 2 мг | 82.2% | 35.2% | 122 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.806 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.6% | 2702 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.26 мкг | 3 мкг | 42% | 18% | 238 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.2 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 0.8% | 5396 г |
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 19.8755 мг | 20 мг | 99.4% | 42.6% | 101 г |
| Бетаин | 5.234 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 503.22 мг | 2500 мг | 20.1% | 8.6% | 497 г |
| Кальций, Ca | 36.98 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.6% | 2704 г |
| Магний, Mg | 58.96 мг | 400 мг | 14.7% | 6.3% | 678 г |
| Натрий, Na | 1388.21 мг | 1300 мг | 106.8% | 45.8% | 94 г |
| Сера, S | 481.11 мг | 1000 мг | 48.1% | 20.6% | 208 г |
| Фосфор, P | 410.6 мг | 800 мг | 51.3% | 22% | 195 г |
| Хлор, Cl | 1790.7 мг | 2300 мг | 77.9% | 33.4% | 128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.718 мг | 18 мг | 9.5% | 4.1% | 1048 г |
| Кобальт, Co | 0.45 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Марганец, Mn | 0.0891 мг | 2 мг | 4.5% | 1.9% | 2245 г |
| Медь, Cu | 160.66 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 6.9% | 622 г |
| Молибден, Mo | 3.3 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2% | 2121 г |
| Селен, Se | 45.884 мкг | 55 мкг | 83.4% | 35.7% | 120 г |
| Фтор, F | 0.06 мкг | 4000 мкг | 6666667 г | ||
| Цинк, Zn | 2.6361 мг | 12 мг | 22% | 9.4% | 455 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.719 г | ~ | |||
| Валин | 1.523 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.286 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.364 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.293 г | ~ | |||
| Лизин | 3.916 г | ~ | |||
| Метионин | 1.24 г | ~ | |||
| Треонин | 1.724 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.506 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.535 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.566 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.814 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.22 г | ~ | |||
| Глицин | 2.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.468 г | ~ | |||
| Пролин | 2.577 г | ~ | |||
| Серин | 1.881 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.413 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.45 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.08 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.59 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.359 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.188 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.582 г | min 16.8 г | 3.5% | 1.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.524 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.506 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.536 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.418 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.392 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.026 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.02 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Вяленые Баварские колбаски составляет 233,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».