Рецепт Рис басмати отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис басмати отварной

Рис Басмати [Лента]	90 г
Вода	1000 г
Maggi Говяжий бульон на косточке	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис басмати отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	157.2 ккал	1684 ккал	9.3%	5.9%	1071 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	3.1%	2054 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	0.8%	8000 г
Углеводы	34 г	219 г	15.5%	9.9%	644 г
Вода	59 г	2273 г	2.6%	1.7%	3853 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	20.45 мг	1000 мг	2%	1.3%	4890 г
Магний, Mg	4.55 мг	400 мг	1.1%	0.7%	8791 г
Натрий, Na	4.09 мг	1300 мг	0.3%	0.2%	31785 г
Сера, S	4.55 мг	1000 мг	0.5%	0.3%	21978 г
Хлор, Cl	6.36 мг	2300 мг	0.3%	0.2%	36164 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.005 мг	18 мг			360000 г
Марганец, Mn	0.0073 мг	2 мг	0.4%	0.3%	27397 г
Медь, Cu	2.73 мкг	1000 мкг	0.3%	0.2%	36630 г
Молибден, Mo	7.273 мкг	70 мкг	10.4%	6.6%	962 г
Фтор, F	454.55 мкг	4000 мкг	11.4%	7.3%	880 г

Энергетическая ценность Рис басмати отварной составляет 157,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок