| Яйцо куриное | 39 г |
| Панировочные сухари с приправами | 60 г |
| Подсолнечное масло | 43 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 363 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.7 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 6% | 615 г |
| Белки | 24.7 г | 76 г | 32.5% | 11.9% | 308 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 9.3% | 392 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 1.8% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 11.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4629 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.6 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.3% | 2848 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 5.1% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.4% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 61.21 мг | 500 мг | 12.2% | 4.5% | 817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.455 мг | 5 мг | 29.1% | 10.6% | 344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.577 мг | 2 мг | 28.9% | 10.6% | 347 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.233 мкг | 400 мкг | 8.3% | 3% | 1204 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 3.6% | 1007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.8% | 4367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.386 мг | 15 мг | 35.9% | 13.1% | 278 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.136 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.106 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.5% | 2374 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 2.4% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6338 мг | 20 мг | 38.2% | 14% | 262 г |
| Ниацин | 8.907 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.76 мг | 2500 мг | 10.9% | 4% | 917 г |
| Кальций, Ca | 40.21 мг | 1000 мг | 4% | 1.5% | 2487 г |
| Магний, Mg | 73.74 мг | 400 мг | 18.4% | 6.7% | 542 г |
| Натрий, Na | 395.13 мг | 1300 мг | 30.4% | 11.1% | 329 г |
| Сера, S | 241.93 мг | 1000 мг | 24.2% | 8.8% | 413 г |
| Фосфор, P | 176.5 мг | 800 мг | 22.1% | 8.1% | 453 г |
| Хлор, Cl | 73.07 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.2% | 3148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.232 мг | 18 мг | 12.4% | 4.5% | 806 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 8.642 мкг | 10 мкг | 86.4% | 31.6% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.1756 мг | 2 мг | 8.8% | 3.2% | 1139 г |
| Медь, Cu | 118.38 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 4.3% | 845 г |
| Молибден, Mo | 8.74 мкг | 70 мкг | 12.5% | 4.6% | 801 г |
| Селен, Se | 23.538 мкг | 55 мкг | 42.8% | 15.6% | 234 г |
| Фтор, F | 101.63 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.9% | 3936 г |
| Хром, Cr | 18.86 мкг | 50 мкг | 37.7% | 13.8% | 265 г |
| Цинк, Zn | 1.4924 мг | 12 мг | 12.4% | 4.5% | 804 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.811 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.946 г | ~ | |||
| Валин | 1.458 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.368 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.253 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.196 г | ~ | |||
| Лизин | 2.728 г | ~ | |||
| Метионин | 0.518 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.919 г | ~ | |||
| Треонин | 1.209 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.417 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.416 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.134 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 1.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.62 г | ~ | |||
| Пролин | 1.262 г | ~ | |||
| Серин | 1.193 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.981 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.485 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.479 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 36.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.995 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.038 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.44 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.748 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.08 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.725 г | min 16.8 г | 22.2% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.902 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 72% | 26.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.509 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы составляет 273,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».