| Йогурт греческий 2,5% | 150 г |
| Творог 9% жирности | 150 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 50 г |
| Шоколад белый Milla Vanilla | 50 г |
| Сахар песок | 12.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.7 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 835 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 5.8% | 864 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 11.4% | 434 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 2.8% | 1752 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3568 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.4 мкг | 900 мкг | 6.3% | 3.1% | 1596 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 4.6% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 37.3 мг | 500 мг | 7.5% | 3.7% | 1340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 2.5% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.6% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.455 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.9% | 2588 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.575 мкг | 3 мкг | 19.2% | 9.5% | 522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 0.5% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 3.503 мкг | 50 мкг | 7% | 3.5% | 1427 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9152 мг | 20 мг | 9.6% | 4.8% | 1044 г |
| Ниацин | 0.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.1% | 2336 г |
| Кальций, Ca | 115.24 мг | 1000 мг | 11.5% | 5.7% | 868 г |
| Магний, Mg | 14.67 мг | 400 мг | 3.7% | 1.8% | 2727 г |
| Натрий, Na | 36.88 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.4% | 3525 г |
| Сера, S | 83.03 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.1% | 1204 г |
| Фосфор, P | 121.6 мг | 800 мг | 15.2% | 7.5% | 658 г |
| Хлор, Cl | 100.36 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.2% | 2292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 0.6% | 8372 г |
| Йод, I | 7.64 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.5% | 1963 г |
| Кобальт, Co | 0.764 мкг | 10 мкг | 7.6% | 3.8% | 1309 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 36364 г |
| Медь, Cu | 33.09 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.6% | 3022 г |
| Молибден, Mo | 5.224 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.7% | 1340 г |
| Олово, Sn | 11.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.685 мкг | 55 мкг | 21.2% | 10.5% | 471 г |
| Стронций, Sr | 14.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19075 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.7% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.3202 мг | 12 мг | 2.7% | 1.3% | 3748 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.089 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.9% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.338 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.2% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.739 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.411 г | min 16.8 г | 14.4% | 7.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.414 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.8% |
Энергетическая ценность Творожно-йогуртовый крем с белым шоколадом составляет 201,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».