| Овощная Смесь 8 Овощей [4 Сезона] | 400 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 180 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4408 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.5% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 8.9% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.5% | 2500 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 10.2% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 7.9% | 3371 г |
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 8.4% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.8% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.4 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 2.9% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.98 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 40816 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 10.2% | 2535 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.212 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 23585 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 5.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2514 мг | 20 мг | 1.3% | 3.4% | 7955 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.2 мг | 2500 мг | 4.6% | 12% | 2189 г |
| Кальций, Ca | 9.8 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 10204 г |
| Кремний, Si | 2.971 мг | 30 мг | 9.9% | 25.9% | 1010 г |
| Магний, Mg | 3.12 мг | 400 мг | 0.8% | 2.1% | 12821 г |
| Натрий, Na | 5.78 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 22491 г |
| Сера, S | 19.21 мг | 1000 мг | 1.9% | 5% | 5206 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 7.9% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 24.24 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.9% | 9488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.326 мг | 18 мг | 1.8% | 4.7% | 5521 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 2.905 мкг | 10 мкг | 29.1% | 76.2% | 344 г |
| Литий, Li | 8.975 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0946 мг | 2 мг | 4.7% | 12.3% | 2114 г |
| Медь, Cu | 53.94 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 14.1% | 1854 г |
| Молибден, Mo | 2.166 мкг | 70 мкг | 3.1% | 8.1% | 3232 г |
| Никель, Ni | 4.692 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 153.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.206 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 26699 г |
| Фтор, F | 13.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 30534 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 10.5% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.2558 мг | 12 мг | 2.1% | 5.5% | 4691 г |
| Цирконий, Zr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.019 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность РАГУ 8 ОВОЩЕЙ С ТОМАТОМ от 26.02.24 составляет 38,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».